Ole emad ja isad

Emad peaksid kord aastas minema üksi ilma lasteta


Emadus on imeline, kogemus, mida julgustan pimesi kogema igal naisel, ehkki saan aru ka neist inimestest, kes on otsustanud sellel rullnokil mitte käia. Ja emaks olemine on täiskohaga töö pideva ületunnitöö ja piiratud pausidega. Selle kohta, kui nõudlik see roll, mida naised täidavad, on palju kirjutatud ja räägitud ning viimane asi, mida olen lugenud ja armastanud (ma juba pakin oma kohvrit), on see, et emad peaksid minema üksinda ilma lasteta puhkusele üks kord aastas. Mis oleks lahe?

Suvepuhkus on lähenemas ja unistan neist päevadest, mil ma lähen rannas oma rätiku peal leppima, päevitamas pärast seda, kui olen kreemi hästi laiali määrinud, jalutanud oma mehe käega mererandi ääres ...

Kahjuks on see see, unistus, sest kuna kaheksa aastat tagasi sünnitasin oma esimese tütre ja neli aastat hiljem teise, siis see idülliline pilt on asendatud võistlustega, et nad ei satuks üksi vette, seedimine ja mängud suurima liivalinnuse ehitamiseks. Võib-olla sel aastal tehakse mu puhkepäevadel muudatusi, kuigi ma pole endiselt väga kindel, kas ma saaksin veeta rohkem kui nädalavahetuse, selle päevade ja öödega, ilma oma pisikeste juuresolekuta.

Ma ei kujuta ette, et läheksin puhkusele sõprade ja tütardeta jookseb minu ümber, kuid on tõsi, et see võib olla suurepärane viis lõõgastumiseks ja stressi vähendamiseks iga päev, mis põhineb kolmel sambal: töö, kodu ja tüdrukud.

Psühholoogiaprofessori Nava Siltoni sõnul on sellised katkestused või peatumised ema elus hädavajalikud naise heaoluks ning on seetõttu head ka lastele ja partnerile. "Emadus võib olla väga stressirohke, kuna tegemist on väikeste pingehetkedega, kus soovite lühikese aja jooksul palju ära teha, selgitab ta ja lisab:" Minu arvates on emadele tõesti oluline noorendada ja pisut hingata ning lahkuda puhkus võib olla suurepärane viis selleks. ”

Ilmselt on see midagi, mis kõlab nagu kättesaamatu, muutunud trendiks, mis vähehaaval levib kogu maailmas ja mis on ristitud mesilasbuuri nimega, 40–50-aastased vanemad, kes otsivad puhkust ja nad lähevad puhkusele ilma oma lasteta. Keegi ei peaks neid selle eest hindama ja võib-olla peaksime võtma eeskuju, eriti kui see võimaldab meil pikas perspektiivis olla rahulikumad, õnnelikumad ja saaksime oma pisikestele rohkem rõõmu pakkuda. Kas pole see kvaliteetaeg?

Leidke sihtkoht, kuhu olete alati tahtnud minna, võtke kohver kapist välja, pange selga parimad riided, sest ... sel aastal seda ei juhtu: lähed puhkusele üksi ilma tütarde ja sõprade seltsita! Mis te ikka veel veendunud pole? Lõdvestuge, siin ma tahan teile näidata selle idee realiseerimise eeliseid:

- See on kõigest 48 tundi, kuid nende mõju teile on uskumatu. Tagasiteel märkate positiivsemalt ja ennekõike taaslaetud akudega, et oma elu parimat rolli mängida.

- Teie lapsed hakkavad mõistma, mida see mõiste, mida nad kodus, koolis, pargis või televisioonis sageli kuulevad, on perekonna lepitus.

- Naasete paremaks inimeseks ja mõistate asjade tõelist väärtust iga minuti nautimise tähtsus, iga päev ja iga hetk, mille elu on meile ette valmistanud.

- See väike "paus" teie väljakujunenud rutiinis võimaldab teil ja ülejäänud perekonnal pisut ümber astuda ja mõistke, milline on igaühe roll teie klannis. Ja kui on midagi muuta, siis on see hetk seda teha!

- See taastab energia, tervise ja leevendab stressija seda kõike ilma vajaduseta mingite ravimite või ravi järele. Kas saate rohkem küsida? Õppige oma stressiga toime tulema, kuna aruanne „Kuidas hoida oma pere tugevana. Laste heaolu teabevärava toodetud stressiga toimetulek suurendab teie õnne ja õpetab lastele, et ka nemad saavad stressiga hakkama!

- selle pausi ajal teil on võimalus endaga uuesti ühendust võtta ja küsi endalt mõned küsimused selle kohta, kes sa oled või mida sa tahad, et anda oma elule uus tähendus.

- Te muudate oma vaatenurka, muutudes kohanemisvõimelisemaks ja paindlikumaks ning õppides asjadest naerma, et igast toimingust draama eemaldada.

Me kõik väärime puhkust ja kui lisaks sellele on see ka meie endi ja meie ümber olevate inimeste hüvanguks, saame ainult sellele uurimusele tähelepanu pöörata ja asuda õnne teele.

Ja kuna me ei saa iga päev puhkusele minna (ilmselt ei tunneks see ka meile endile meeldivat), soovitame soovitada mõnda tegevust, mida saaksite kodus teha, kui saabuvad need stressi- ja ummistuse hetked. Kas soovite neid teada?

Mindfulness'i harjutused perena harjutamiseks. Fantastilised teadvusharjutused, et saaksite meditatsiooni abil lõõgastuda. Kasutage tänu nendele harjutustele kõiki Mindfulnessi eeliseid ja kasutage aega, mille olete oma lapsega kodus, mõistuse harjutuste ja jooga tegemiseks.

4 lihtsat joogaasetust saavad lapsed kodus harjutama hakata. Tehke neid joogaposse lastele koos lastega, sest need on väga lihtsad ja sobivad ideaalselt peredele, kes hakkavad seda kodus harjutama. See puudutab puu ja sõdalase poose või asanasid nende erinevates versioonides. Laste joogaharjutustel on lastele palju eeliseid.

Parimad lõõgastustehnikad lastele vanuse järgi. Laste lõõgastusmeetodid sobivad suurepäraselt nende õppekvaliteedi parandamiseks, unekvaliteedi tõstmiseks, häbelikkuse ületamiseks, keskendumisvõime suurendamiseks või ärevuse taseme alandamiseks. Need on vanuse järgi parimad lõõgastustehnikad lastele.

4 kasulikku lõdvestustehnikat hätta sattunud vanematele. Need vanematele mõeldud lõdvestustehnikad aitavad teil rahulikuks jääda, kui igapäevaelu ja teie lapsed tekitavad teile ärevust. Kui olete stressis ema või isa, on need lõõgastusharjutused, mida peaksite harjutama, et rahulikumalt tunda. Meie saidil aitame teil stressi vähendada.

Tõhus turvalise nurga tehnika lastel tekkiva stressi vähendamiseks. Võib-olla olete kuulnud turvalise nurga tehnikast laste stressi vähendamiseks. Me räägime teile lähemalt, kuidas see meetod aitab teie lastel põgeneda ärevust põhjustavate olukordade eest. Lisaks pakume välja mõned lõdvestusvõtted.

Hingamisharjutus, et harjutada teadlikkust perena. Õppige tegema Mindfulness'i lõõgastusharjutust, mis põhineb hingamisel. Seda on väga lihtne teha, nii et saate seda teha koos oma lastega.

Jacobsoni lõõgastusmeetod lastele. Lapse lõdvestamiseks, pingete kaotamiseks ja vähem stressi tekitamiseks saavad vanemad kasutada Jacobsoni lõdvestusmeetodit nii lastele kui ka täiskasvanutele. Tehnika, milles töötatakse lapse lihaselist lõdvestamist.

Te saate lugeda rohkem sarnaseid artikleid Emad peaksid kord aastas minema üksi ilma lasteta, kategoorias Omad emad ja isad kohapeal.


Video: Isän syli Jack Frost Äitiongelma 69 (Oktoober 2021).