Ole emad ja isad

Kuidas negatiivsed vanemlikud emotsioonid lapsi mõjutavad


Me kõik tahame, et meil oleks tütar või poeg, kes on emotsionaalselt intelligentne, väärtustega, enesekindel ... eks? Ja võite kohe küsida: "Kuidas seda teha?" Vastus on lihtne: olles inimene, keda tahame neis näha, ja ennekõike meie negatiivsete emotsioonide kontrollimine nii, et need ei mõjuta lapsi.

Paljude vanemate jaoks on keeruline kontrollida oma "negatiivseid" emotsioone ja seeläbi anda endast parim kiindumuse ja tingimusteta armastuse kaudu. Sel põhjusel tahaksin selles artiklis jagada teiega viise, kuidas neid emotsioone tuvastada ja juhtida, ning anda teile näitena oma laste harimiseks mõeldud tööriistad. Ja kõik selge eesmärgiga: kui meie lapsed õpivad loomulikult olema emotsionaalselt intelligentsed inimesed.

Ja see on see, et vastavalt Olga Mollón Bou poolt Universitat Jaume I jaoks läbi viidud aruandele „Perekonna emotsionaalne haridus“ peab vanematel olema hea emotsionaalne haridus. Kui isa teab, kuidas oma emotsioone hästi tuvastada, siis on see pojal lihtsam teada saada, mis temaga toimub ja ta saab aidata oma lastel olla emotsionaalselt intelligentsed.

Kujutame hetkeks ette viljasaaki. Mis juhtub, kui ilm on drastilisi muutusi? Sõltuvalt ilmastikuoludest võib põllukultuur muutuda suuruse, maitse, lõhna või värvi muutumiseni, mõjutades muidugi vilja lõpptulemust.

Vanemate negatiivsed emotsioonid on laste jaoks nagu ilmastiku mõjud põllukultuuridele. Kui vanemad elavad stressi, depressiooni või mõne muu asjaolu tõttu, mis heidab nende emotsioonidele tasakaalu, võivad nad kergesti kaotada kannatuse oma väiksemate suhtes, mitte suunata, kehtestada, harida hüüetega, määrata ebaproportsionaalseid karistusi või sattuda saatuslikuks alaealise füüsilise või emotsionaalse väärkohtlemise viga.

Need teod jätavad lastes järge, mis takistavad neil kogeda elu õnne ja harmooniaga. Lõpuks on nad need, kes eeldavad tasakaalustamata lapsest täiskasvanu, kes soovib tasakaalustatud last, tagajärgi.

Emotsioonide kontrollimine pole ühegi inimese jaoks kerge ülesanne. Me kõik teeme vigu ja mingil hetkel on vastuvõetav eksida. Oluline on teada, kuidas tuvastada pidevat tasakaalustamatust ja hinnata kontrolli puudumisele reageerimise raskust.

See aitab vältida sellisest käitumisest tulenevaid toksilisi tundeid, näiteks süüd; seetõttu on oluline teadvustada ja omandada negatiivseid emotsioone. See on parim viis eeskujuks olemiseks ja emotsionaalselt intelligentsete laste kasvatamiseks. Kes ei taha seda oma lastele? See on viimasel ajal väga populaarne fraas, mida vanemad soovivad ja mis nõuab suuri pingutusi.

Teie emotsioonide kontrolli põhjal kasvavad teie lapsed õnnelikuks, tugeva enesehinnangu ja väljakujunenud väärtustega. Nende juhendamiseks on oluline pühendada aega, analüüsida oma tegutsemisviisi ja arutluskäiku. Tõe rääkimine ja endaga südamega rääkimine on vajalik, et muuta käitumist, mis tekitab rahulolematust ja et need ei võimalda teil oma väikeseid harida tasakaalus ja armastuses, mida nad väärivad.

Negatiivsete emotsioonide paremaks haldamiseks ja nendega ükskõik kus käsitlemiseks on erinevaid viise. See on umbes enesevaatlusharjutuse tegemine, mis aitab teil end paremini tundma õppida. Oma keha kuulates saate ennetada emotsioonidest tulenevaid impulsse ja juhtida reaktsioone ja sõnu, mis emotsionaalse tasakaalutuse hetkedel võivad kahjustada enesehinnangut ja varjutada teie pisikeste õnne. Kui arvate, et see võib teid aidata, kutsun teid üles lugemist jätkama.

1. Kuulake signaale, mida teie keha teile annab
Kui teete, on lihtsam kontrollida sellele eelnevaid toiminguid ja sõnu. Küsige endalt: 'Kus teie kehas tunnete ebamugavust ja mis tunne see on?' Näiteks: kui tunnete viha, on kõige tõenäolisem, et teie keha temperatuur tõuseb, pulss tõuseb ja võite isegi tunda survet rinnus (see sõltub inimesest). Selle fakti teadvustamine aitab teil tulevikus emotsionaalse tasakaalustamatuse olukordi kiiresti kontrollida.

2. Tuvastage ja nimetage emotsioon, mida soovite hallata
See on midagi, mis tundub ilmne, kuid ühte emotsiooni on lihtne segi ajada teisega. Esitage endale järgmised küsimused: 'Mida te tunnete?', 'Miks te seda tunnete?' ja "Mis selle on genereerinud?" See aitab teil end paremini tundma õppida ja lihtsamini lahendusi leida.

3. Mõelge võimalustele, mis aitavad teil oma emotsioone kontrollida.
Võite kasutada seda, mis teile kõige rohkem meeldib. Oluline on teada, mida kavatsete teha, kui negatiivsed emotsioonid soovivad teie tegevusi ja sõnu üle võtta. Näiteks: Kui hakkate märkama ebameeldivat kehatunnet, mõelge sellele, mis järgmiseks tuli, kui te ei peatu õigel ajal. Teine võimalus võib olla klaasitäis vett või hingamisharjutus, mis annab teile võimaluse oma väiksematega empaatilisemaid alternatiive otsida.

4. Positiivne suhtumine aitab alati.
Valige fraas, mis teid motiveerib, ja väljendage seda isegi siis, kui te seda ei tunne. Vähehaaval kinnitate selle oma mõtteviisil, genereerides alateadvuses empaatilisemaid tegutsemis- ja rääkimisviise.

Selle saavutamiseks võite kasutada ka tõhusaid tehnikaid, mis aitavad teil hallata negatiivseid emotsioone, näiteks eneseabiraamatute lugemine, meditatsioonide tegemine, kodus jooga harjutamine või spetsialistide istungitel osalemine emotsioonid.

Nii nagu põllumees saadab pärast suuri pingutusi väärtusliku saagi, saavad ka teie tänu pingutustele ja pühendumusele elu emotsionaalselt tasakaalustatud laste seltsis nautida. Kes külvab, koristab!

Te saate lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas negatiivsed vanemlikud emotsioonid lapsi mõjutavad, kategoorias Omad emad ja isad kohapeal.


Video: Õigusrikkumisi toime pannud alaealiste erikohtlemise põhimõtted (Oktoober 2021).