Retseptid u00e1rabes

Hummus. Kikerhernepüree retsept lastele


Kerge ja tervislik starter, mis pakub lastele palju toitaineid. Guiainfantil.com pakub meile seda lihtsat omatehtud hummuse või hummuse retsepti, kikerhernepüreed, mida süüakse külmana ja koos pita leib või erinevad toored köögiviljad. Kas on tervislikum viis söögi alustamiseks?

Kibuvitsast valmistatakse hummust ja kikerherned on kaunviljad, mis pakuvad B-vitamiine (tiamiin, niatsiin, B6 ja foolhape) ning on rikas selliste mineraalide poolest nagu kaltsium, magneesium, kaalium, tsink, fosfor ja raud.

Koostis:

  • 400 gr keedetud kikerherneid
  • 3 supilusikatäit tahini
  • 1 sidrun
  • 1 küüslauguküüs
  • 70 ml oliiviõli
  • Tükeldatud petersell
  • Magus paprikapulber
  • Köömnepulber
  • Must pipar (valikuline)
  • Soola maitse järgi
  • Näpunäited: tahini või tahina on seesamipasta, mida kasutatakse Lähis-Ida köögis laialdaselt. Neid on paljudes supermarketites.

Hummust ei tarbita mitte ainult taimetoidus, vaid see on muutunud väga populaarseks, kuna seda on lihtne valmistada või külgi valmistada ning lastele on see teistsugune viis kaunviljade toitainete ärakasutamiseks. Pärast koostisosade tundmist järgige samm-sammult meie retsepti:

1. Koorige küüslauguküünt. Keskosa saate noaga eemaldada, nii et see ei korduks. Lõika see väga väikesteks tükkideks.

2. Pange küüslauguküünt ja ülejäänud koostisosad kannmikseri klaasi, sealhulgas pisut eelnevalt keedetud kikerhernes puljongist. Lisage vürtsid: tl hakitud peterselli, pool paprikat, näputäis musta pipart (valikuline), köömnepulber ja sool.

3. Sega kõik ühtlaseks pastaks. Kui see on liiga paks, lisage veel natuke puljongit.

4. Serveeri kausis, mille peal on tilgutatud oliiviõli ning kaunistamiseks veel veidi paprikat ja hakitud peterselli. Oleme kaunistanud ka tervete keedetud kikerhernetega. Võite lisada ka mustad oliivid. Serveerimisel kaasas pita leib või toored köögiviljad.

Riisi ja köögiviljadega täidetud baklažaanid. Riisi ja köögiviljadega täidetud baklažaanide retsept on lihtne, kiire ja odav. Lastele väga täielik taimetoit. Meie saidil ütleme teile kõik, mida selle retsepti valmistamiseks vajate. Koguge koostisosi ja järgige meie samm-sammult.

Kerge spinati lasanje. Tervislik omatehtud spinati lasanje retsept lastele ja kogu perele. meie sait pakub meile rikkalikku ja maitsvat alternatiivi lastele, kes ei maitse köögivilju, koos selle pasta retseptiga samm-sammult. Õpetame teile, kuidas seda samm-sammult teha.

Metsiku spargli risoto. Riisiretsept looduslike sparglitega. meie sait pakub meile lastemenüü heaks alternatiiviks taimetoite. Lastele lihtne, kiire ja väga lihtne retsept.

Taimne lasanje. Köögivilja lasanje retsept lastele. Rikkalik ja tervislik retsept, mis sobib ideaalselt taimetoitlastele. Erinevus traditsioonilisest retseptist, see köögivilja lasanje sobib taimetoitlastele ja on heaks alternatiiviks laste söögikordadele. Kodune retsept neile, kes järgivad taimetoitu.

Spinati- ja fetajuustu quiche. Meie saidil kutsume teid valmistama spinati ja feta juustu quiche'i õhtusöögiks, aperitiiviks või perekondlikuks eripühaks. Tervislik ja hõlpsasti valmistatav retsept.

Andaluusia salmorejo. Andaluusia salmorejo retsept, samm-sammult. meie sait pakub meile ideaalset retsepti kuumade päevade jaoks. Proovige koos lastega selle pehme ja maitsva Andaluusia salmorejo retsepti. Supp tomati ja leivaga, tervislik ja isuäratav.

Kartul või kartul rosti. Õpetame teile, kuidas valmistada kiiret ja lihtsat retsepti, mida saab süüa üksi või koos partneriga. See on kartuli rosti või rosti kartul. Krõbe, peen ja väga tervislik retsept lastele ja kogu perele.

Sojaburgerid. Seda sojaburgerite retsepti on väga lihtne valmistada, maitsev ja väga tervislik. tervislikud taimetoitlased lastele Samm-sammult lastele mõeldud sojaburgerite retsept.

Falafel või kikerherneburger. Falafel retsept või kikerherne lihapallid. meie sait pakub meile rikkalikku ja tervislikku retsepti, tervislikku alternatiivi õhtusöögiks või laste söögiks. Araabia retsept lastele kaunviljade söömise alustamiseks.

Te saate lugeda rohkem sarnaseid artikleid Hummus. Kikerhernepüree retsept lastele, kohapeal asuvate araabia retseptide kategoorias.


Video: Pan Sauce for Steak. Red Wine Reduction Sauce Recipe (Oktoober 2021).