Leib ja pitsad

5 tervislikku ja lihtsat võileiba, mida lastega kodus valmistada


Kui otsite suupistete, õhtusöögi, suupistete või aperitiivide jaoks lihtsaid, kiireid ja tervislikke ideid, näitame teile, kuidas mõnda tervislikud võileivad, mis on valmistatud väga omatehtud ja lihtsal viisil. Valides tervislikke, heas korras ja juurdepääsetavaid koostisosi ning tehes sobivaid kombinatsioone, saame valmistada maitsvaid ja tervislikke võileibu lastele ja kogu perele.

Meie saidil soovitame teil valmistada võileibu, kasutades erinevaid koostisosi, mis sobivad ideaalselt pere tervisliku toitumisega. Oleme koostanud kana, tuuni, lõhe, köögiviljade, puuviljade ja erinevate kastmete segu. Järgige meie soovitusi:

1. Kana võileib õuna, kurgi ja maisiga

Koostis õuntega maitsvat kanavõileiba

  • 2 kana rinnafileed
  • 2 õuna
  • 1 kurk
  • 3 supilusikatäit (supp) maisi
  • 2 supilusikatäit (supp) majoneesi
  • Võileib
  • 2 supilusikatäit (supp) majoneesi
  • Salati lehed
  • Soola maitse järgi

Järgige samm-sammult:

  1. Pese ja kuivata õunad ning lõika need väikesteks kuubikuteks. Reserv.
  2. Peske ja koorige kurk ning tehke sama.
  3. Kuumutage keedukann keskmisel kuumusel, lisage veidi õli ja tehke kana rinnad. Järgmisena lõika filee kuubikuteks.
  4. Segage kausis kausis majonees ja mais. Vajadusel maitsestage see segu.
  5. Järgmisena lisage õun, kurk ja kana. Sega hästi. Reserveerige see külmikusse.
  6. Vahepeal peske salatit.
  7. Lõika leib pooleks, lisa salat ja kaks supilusikatäit kanasegu peal. Ja siin on meil värskendav võileib igaks otstarbeks ja kohaks.

2. Suitsulõhe ja Guacamole võileib

Koostis lõhe ja guacamole võileiva jaoks

  • 2 suitsulõhefileed
  • 2 avokaadot
  • 1/2 sibul riivitud
  • 2 kuubikuteks lõigatud tomatit
  • 1 sidruni mahl
  • Tükeldatud petersell
  • Õli ja sool
  • Valge või täistera viilutatud leib

Järgige samm-sammult:

  1. Lõika lõhefilee väikesteks tükkideks ja maitsesta soola ja pipraga (valikuline). Reserv.
  2. Pese ja ava avokaadod. Eemaldage kogu liha ja sõtke see kahvli abil. Pange see sidrunimahlaga kaussi.
  3. Teises kausis segage hästi supilusikatäis oliiviõli, peeneks hakitud ja seemneteta tomatid ning riivitud sibul. Lisage tükeldatud petersell ja lõpuks avokaado.
  4. Segage segu hästi, korrigeerige sool ja lisage reservi.
  5. Pange leivaviilud, et neid pannil kuumutada.
  6. Kui need on kuumad, lisage avokaadosegu ja seejärel lõhetükid. Ja meil on juba maitsev ja tervislik võileib.

3. Võileib tuunikala, muna, juustu ja salatiga

Koostisosad maitsvale tuunikala-, muna- ja juustuvõileivale

  • 2 purki tuunikala vees või õlis
  • 2 keedetud muna
  • Viilud mozzarellajuustu või mõni muu eelistus
  • Salati lehed
  • Majonees levis
  • Õli ja sool
  • Valge või täistera viilutatud leib

Järgige samm-sammult:

  1. Alustuseks eemaldame tuunikalalt kogu vee või õli. Reserv.
  2. Eemaldage munad kestad ja lõigake need viiludeks. Reserv.
  3. Võtke leivaviilud vähese õliga pannile, nii et need pruunistuksid mõlemalt poolt.
  4. Kui viilud on pruunistunud, on aeg võileib kokku panna. Iga võileiva jaoks hakkame kasutama 3 viilu leiba.
  5. Viilud laotatakse vähese majoneesiga. Kõigepealt pane salatileht (terve või tükkidena), siis tuunikala ja viil juustu.
  6. Juustuviilu peale pane viil leiba ja üle selle veel tuunikala ning seejärel munaviilud. Sulgege võileib teise viilu leivaga. Ja siin on meil väga täielik ja tervislik võileib ning seda on lihtne valmistada.

4. Caprese võileib mozzarella, tomati ja basiilikuga

Tervisliku caprese võileiva koostisosad

  • Viilutatud värske mozzarellajuust
  • Viilutatud värsked tomatid
  • 1 peotäis basiilikulehti
  • 1 spl pestokastet või tilguti oliiviõli
  • Soola maitse järgi
  • Pipar (valikuline)
  • Maamees või ciabatta leib
  • Näpunäide: mozzarella asemel võite kasutada kitsejuustu

Järgige samm-sammult:

  1. Alustame kuumutamisest sellega, et pruunistame leivaviilud grillil
  2. Levitage iga viilu vähese pestokastmega või tilgutage neid lihtsalt õliga.
  3. Viilu peal korraldage tomatite ja juustu vahelduvad viilud.
  4. Lõpuks asetage pestud ja kuivatatud basiilikulehed. Soola ja pipart ning katke kõik teise leivaviiluga. Ja siin on meil veel üks tervislik ja maitsev võileib.

5. Segatud sink, juust ja tomativõileib

Klassikalise sega singi ja juustuvõileiva koostisosad

  • Viilud mozzarellajuustu või mõni muu eelistus
  • Yorki singiviilud
  • Tomatid
  • Majonees või või levitada
  • Panini tüüpi leib või päts
  • Sool ja pipar (vajadusel)

Järgige samm-sammult:

  1. Alustasime juba võileiva kokkupanekut
  2. Kõigepealt laotame leiva või panini kaks osa või või majoneesiga
  3. Seejärel korraldame singiviilud
  4. Seejärel asetame tomativiilud ja maitsestame vajadusel
  5. Tomati peale panime juustuviilud ja sulgeme võileiva teise poole leivaga.
  6. Küpseta eelkuumutatud 180-kraadises ahjus umbes 10 minutit või kuni juust sulab ja leib on pruunistunud. Ja siin on meil veel üks tervislik ja maitsev võileib.

Te saate lugeda rohkem sarnaseid artikleid 5 tervislikku ja lihtsat võileiba, mida lastega kodus valmistada, kategoorias Leib ja pitsad kohapeal.


Video: Eesti Laul 2015 vaheklipp - ALASTI TÕDE 1 (Oktoober 2021).