Köögiviljad

Kikerherne salat tuunikalaga lastele


Kaunviljad peavad olema laste toidulaual, kuna need pakuvad nende kasvamiseks vajalikke toitaineid. Valmistage oma lastele ette tuunikalaga kikerhernesalati retsept, mis on tervislik, värske ja kerge rasedatele.

See toitev roog pakub muude kasulike toitainete hulgas kiudaineid, rauda, ​​kaltsiumi ja kaaliumi. Lisaks aitab see retsept vähendada kolesterooli, nii et see aitab ohjeldada laste rasvumist ja kikerhernestega saate toidujäägid ära kasutada.

Koostis:

  • 300 gr keedetud kikerherneid
  • 2 purki tuunikala veega või õliga
  • Oliiviõli
  • Sool
  • Pipar (valikuline)
  • assortii ürdid
  • 1 sidrun
  • Näpunäited: mangoldi asemel võite kasutada tükkideks pool sibulat. Võiks lisada ka tomatitükke
  • 2 mangoldi lehte

Guiainfantil.com soovitab meil valmistada omatehtud retsept koos rasvase kalaga, mis on ideaalne südameprobleemide vältimiseks, ja kikerherned, üks köögis enim kasutatud teraviljadest. Järgige meie samm-sammult:

1. Tühjendage kikerhernestest vedelik, peske neid pisut ja laske neil nõrguda.

2. Peske ja tükeldage mandlipuu lehed hästi ning tükeldage need. Reserv.

3. Tühjendage tuunikalakannidest õli või vesi ja murendage see kaussi. Lisage mangold ja kikerherned. Maitsesta kõik ja lisa 2 spl (supp) oliiviõli. Sega kõik läbi.

4. Piserdage peterselli ja veel ühe ürditükiga. Intensiivsema maitse saamiseks võite soovi korral lisada sibula- või küüslaugupulbrit.

5. Hoia salatit külmkapis kuni serveerimise ajani.

Naudi oma einet!

Kikerhernehautis tursaga. Kuidas teha lihavõtteks kikerhernega tursa retsepti? Traditsiooniline Suure Reede retsept, see kikerherne- ja tursahautis, mis vastab liha mitte söömise traditsioonile. meie sait kutsub meid ette valmistama gastronoomilist luksust. Lusikatäis toitu lastele ja kogu perele.

Kikerhernehautis porganditega. Kikerhernehautise retsept köögiviljade ja singiga. Lihtne kikerhernehautis porgandi ja singiga. kikerhernehautise lihtne retsept porgandi ja singiga. Laste dieedi kerge, lihtne ja väga tervislik retsept.

Hummus. Kikerhernepüree. Hummuse või kikerhernepüree retsept, mida kodus valmistada. meie sait pakub meile lastele tervisliku, kerge ja toitainetega pakitud juustu retsepti. Tehke koos lastega see araabia retsept ja õppige, kuidas kombineerida Hummust või hummust erinevate toitudega.

Falafel või kikerherneburgerid. Falafel retsept või kikerherne lihapallid. meie sait pakub meile rikkalikku ja tervislikku retsepti, tervislikku alternatiivi õhtusöögiks või laste söögiks. Araabia retsept lastele kaunviljade söömise alustamiseks.

Kikerherned karri krevettidega. Kikerherne kikerherne karri retsept. meie sait pakub meile retsepti ühe tervislikuma ja toitvama kaunviljaga: kikerhernes. Pere lõuna- või õhtusöögi retsept.

Kodune kikerherneleib. Leiba on palju erinevaid, täna valmistame kikerhernejahust valmistatud väga erilise leiva, nii et see saab olema väga erilise maitsega, mida lapsed armastavad. See retsept sobib ideaalselt ka lastele toidu valmistamiseks.

Te saate lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kikerherne salat tuunikalaga lastele, kategoorias Kaunviljad kohapeal.


Video: Coop Kokakool soovitab: Kinoa, feta ja granaatõuna salat (Oktoober 2021).