Depressioon ja ärevus

Koronaviiruse karantiini psühholoogiline mõju lastele


Kodanike liikumise võimalikult piiramine on üks meetmetest, mida kogu maailma võimud on soovitanud peatada COVID-19 levik kogu maailmas. Peaksime kõik koju jääma, kuid sulgemisel ja karantiinil võib olla probleeme negatiivne psühholoogiline mõju lastele (ja ka vanemad), nii et seekord hoolitseme selle eest, et leida viis selle tagajärgede leevendamiseks.

Kui karantiin algab, kaovad inimesed ühest hetkest teise avalikus elus. Inimeste psühholoogilised ja motiveerivad aspektid on selle eraldatusmeetme õnnestumise tagamiseks hädavajalikud. Aga Päevade möödudes võivad nad mässama hakata.

Nagu on tõestatud, on sünnitusel olevate täiskasvanute seas suurem risk kannatada mõne psühholoogilise probleemi all, nagu depressioon, teistest irdumine, traumajärgne stress, viha või suurenenud ärrituvus, väsimus, unetus või ahastus. Nende tüsistuste mõju saab tuvastada ka mitu kuud ja isegi aastaid hiljem.

Lapsi on palju isoleerituse psühholoogiliste mõjude suhtes vastupidavamad kui täiskasvanud, kuid nad pole täielikult immuunsed. Muutus nende rutiinides, pidev uudiste "pommitamine" või suutmatus rahuldada selliseid põhivajadusi nagu jooksmine, hüppamine, mängimine koos sõpradega jne. See võib põhjustada stressi ja avaldada neile suurt emotsionaalset mõju.

Erinevates uuringutes, mida juba pärast nädalasist sünnitust läbi viiakse, on leitud, et pärast nii pikka kodus viibimist on pisikesed kaotanud harjumused ja kipuvad olema palju ärritatavamad, mis muudab tatrad ja hetked viha. On mitmeid eksperte, kes räägivad tänapäeval ka laste kurbusest, mis võib lõpuks põhjustada traumajärgset stressi, mis mõjutaks pisemaid keskmise aja jooksul.

Sõltuvalt lapse isiksuse tüübist ja iseloomust võivad ilmneda erinevad psühholoogilised mõjud:

- Lapsed, kes on tundlikumad Nad kipuvad end stiimulitest, äkilistest muutustest ja ennekõike teiste emotsionaalsest stressist väga ülekoormatud. Seda tüüpi lapsed võivad nutma sagedamini ja kogeda selliseid unehäireid nagu ööterror või õudusunenäod.

- Raske temperamendiga lapsed Neil on sageli raskusi juhiste ja reeglite vastuvõtmisega ning nad reageerivad tõenäolisemalt halvasti. Seda tüüpi lapsed kogevad lisaks meeleolumuutustele ja tüdimusele ka karantiini vastu suuremat mässu.

Koronaviiruse karantiinis peavad täiskasvanud olema aktiivsed võidelda kõigi negatiivsete psühholoogiliste mõjudega mis tekitab isolatsiooni nii meis endis kui ka lastes ja ülejäänud peres.

Väikeste jaoks on vaja, et:

1. Kehtestage rutiin
Vanemate põhiülesanne on luua rutiin, mis tagaks väikestes turvalisuse ja stabiilsuse selles erandlikus olukorras. Lapsed peavad mõistma, et see pole puhkus. Seetõttu on ajakava määramine väga oluline, et aidata teil teada saada, mis juhtub. See 'programm' sisaldab erinevaid päevahetki, näiteks sööki, õppemomente, ülesandeid nagu ruumi koristamine, voodi tegemine jne.

2. Ole tolerantsem
Nendel päevadel võivad lapsed ja täiskasvanud olla närvilisemad. Oluline on olla pisikeste käitumisega pisut tolerantsem. Selle jaoks on oluline teada, kuidas käsitseda vajalikke tööriistu selliste olukordade juhtimiseks nagu õdede-vendade vahelised kaklused, tatarlased jne. Täiskasvanud peavad olema kannatlikud, kindlad ja kasutama mõistust.

[Loe +: Kuidas teha omatehtud pudelit rahulikuks]

3. Tehnoloogia hea kasutamine
Konsoolid, arvutid, televiisor, mobiiltelefonid ja tahvelarvutid võivad olla suurepärased liitlased, eriti neil kellaaegadel, kui laste energia on rohkem alla surutud, et viia läbi muid tegevusi, kus on vaja palju suuremat keskendumist. Kuid kontrollige selle kasutamist alati!

4. Hoidke kontakti teiste inimestega
Oleme "sotsiaalsed loomad" ja sellisena peame suhelda teiste inimestega. Kontakti hoidmiseks ja piside jaoks uue ja stressirohke olukorra hirmude ja ebakindluse vastu võitlemiseks on oluline sõpradele või perekonnale helistada või videokõnesid teha.

5. Lõdvestu
Ärrituvuse vastu on vaja võidelda. Peate rahunema ja ebamugavustunne kõrvale panema. Selleks saavad vanemad kordamööda oma laste eest hoolitseda ja natuke aega enda jaoks võtta (või kaugtööd segamatult).

6. Räägi sellest lastele
Selleks peavad vanemad kohandama sõnumit, mida nad soovivad anda, oma laste vanusele ja küpsusele. Kõik, mida öeldakse, peab olema tõene ja kasutama siirust.

7. Perekondlikud tegevused
Välja ei saa minna, kuid võite jätkata perekondlikke tegevusi, näiteks koos filme vaadata, lauamänge mängida jne. See aitab väikestel paremini isoleeritusega hakkama saada.

8. Mõista reaalsust, milles me elame
Madridi (Hispaania) ametliku psühholoogide kolledži väljaantud käsiraamatus pealkirjaga „Juhised koroonaviirusest tingitud karantiini psühholoogiliseks haldamiseks” soovitatakse ühtlasi, et me teaksime reaalsusest, mida me elame. Kahjuks on olukord selline, nagu see on, peame jääma koju, et viirus enam ei leviks, seetõttu peame olukorraga leppima ja end tugevdama, teades, et kuigi see on ohver, teeme õiget asja; käitume vastutustundlikult.

Te saate lugeda rohkem sarnaseid artikleid Koronaviiruse karantiini psühholoogiline mõju lastele, kohapeal esineva depressiooni ja ärevuse kategoorias.


Video: KUI HÄSTI ME ÜKSTEIST TUNNEME?!kaotaja läheb jäävanni (Oktoober 2021).