Dialoog ja suhtlus

Kuidas vältida laste ja vanemate emotsionaalset blokeerimist karantiini abil


Emotsionaalne intelligentsus on väga väärtuslik ja väga kasulik vahend nendeks aegadeks koroonaviiruse karantiin mis jooksevad üle kogu maailma. Hea enesetundmine ja emotsioonide adekvaatne ja optimaalne juhtimine võivad meile palju aidata neil päevil, mil paljud riigid sunnivad juba kodudesse sisenemist. Ja just see olukord, millega me pole kunagi silmitsi seisnud, võib põhjustada emotsionaalne blokeering lastel ja vanemad, mida peame õppima hakkama saama.

Me lähtume sellest, et elame ainulaadses, äärmuslikus ja tähelepanelikus olukorras, mis nõuab rea meetmeid ja piiranguid, millega me pole harjunud ja mis täielikult rutiinist lahti (Õnnistatud ja imeline rutiin!) Ja normaalsusega, millega oleme koos elanud, nii täiskasvanutele kui ka meie lastele.

Enam pole väljasõite parki, väljasõite, filme, kaubanduskeskusi, kohtumisi sõpradega ... Mis võib a priori tunduda põnev, kui nad otsustavad „jääda koju”, võib see muutuda tõeliseks hullumeelsuseks ja tekitada palju stressihetked, of närvide kaotus ja väga raske on rahulikku leida.

Kui meie aju õpib midagi, näiteks jalgrattaga sõitmist, isegi kui on möödunud aastaid ilma, et oleksime seda harjutanud, saaksime seda teha, kui meil oleks olnud olukord, kus on vaja juhtida jalgratast, kuna meil on olnud varasem kogemus ja me teame, kuidas reageerida; Sel juhul ei ole meie ajudel varasemaid kogemusi sarnaste olukordadega, seetõttu ei leia ta seda ja nii palju, kui ta otsib oma kõvakettalt selle kohta teavet, et tegutseda ja reageerida. emotsionaalne blokkAju ja emotsioonide vahelise tasakaalustamatuse tekitatud reaktsioonid võivad tekitada reageerivaid või hirmulisi reaktsioone, ebameeldivaid ja täiesti halvasti kohanevaid olukordi.

Nagu ma alguses ütlesin, on enesetundmine emotsionaalse intelligentsuse ja minu jaoks ka elu alus ning see on aeg üle vaadata, kuidas ja kus meie emotsioonid on.

Nendel aegadel tänu suurele kriisile, millest koronaviirus väljub, on normaalne, et meie emotsioonid on pinnal. Seetõttu ja selle emotsionaalse blokeeringu haldamiseks pakun allpool välja rea ​​võtmeid, mida peate oma igapäevaseks peegeldama ja rakendama.

1. Olge teadlik oma emotsioonidest ja jälgige. Ära hinda iseennast.

2. Mõistab et ka teie pojad ja tütred on kohati nagu emotsioonide mägironijad.

3. On aeg hingata. Kuidas oleks peate lõpetamaA, me juba teame, üha enam riikides kehtestatakse kodudesse kinnipidamine ja esmane ülesanne on rahulikult hingata.

4. Leevendage oma nõudmisi ja teie, nüüd on aeg annustada energiaid, ressursse ja ülesandeid.

5. Pidage seda meeles hirm võib meid piirata. Jagage teiste täiskasvanutega seda, mis teid hetkel hirmutab, mõelge, kas see teid piirab, ja vaadake, mis on teie kätes või millistele ressurssidele pääsete juurde.

Teine meetod, mis võib teid aidata, nagu on öeldud dokumendis “PsiCOVIDa-10. Psühholoogide ja psühhopedagoogide, näiteks Isabel García või Laura Fusteri loodud grupi loodud kasulik teave, juhised ja dünaamika kogu elanikkonna jaoks on paberile kirjutamine, mis paneb teid seda olukorda kartma. Seejärel küsige endalt selliseid küsimusi nagu: kui tõenäoline see juhtub? Kuidas saaksite käituda, kui see toimuks? Kas teie hirmust on kasu iga päev? See analüüs aitab teil hallata oma hirme selles koroonaviiruse karantiini olukorras.

6. Kurbus omaenda nägemata jätmise, piiratud ringluse ja lõpuks ka meie vabaduse pärast ei põhjusta meile mitte ainult valu, vaid tekitab ka viha ja raevu. Ja see viha võib meid nurjata. Sel hetkel hingake uuesti ja proovige mõelda, mis on teie võimuses.

7. Kas alegrías on praegu ruumi? Muidugi. On palju inimesi, kes on rohkem kui kunagi varem keskendunud teistele, nad ei lõpeta sünnituse paremaks läbiviimiseks ressursside, materjalide ja abivahendite jagamist. Otsige endale sobivad.

Meie ees on pikamaavõistlus ja iga päev peame treenima, lubades endale mingil hetkel laguneda, mis on ka seaduslik. Kaitskem end kaitseks teistele.

Te saate lugeda rohkem sarnaseid artikleid Kuidas vältida laste ja vanemate emotsionaalset blokeerimist karantiini abil, kohapealse dialoogi ja kommunikatsiooni kategoorias.


Video: Mida lapsed tegelikult oma elust ja vanematest räägivad? (Oktoober 2021).