Lapse uni

Unekriisid väikelastel vanuses 4–7 kuud


Võib-olla on teie laps, kes magas öösel hästi ja võttis pika uinaku, nüüd, 4 kuu vanuselt, hakanud lugematu arv kordi ärkama ja tema korraldatud uneplaan on kadunud. Leiate end pettunud ja ärritunud beebiga, kes ei saa magama. Mis juhtus? Kõrvapõletik? Hammaste väljund? Isiksuse muutus? Ükski neist, kindlasti on see üks unekriis lapsel 4–7 kuud.

4-kuuline une regressioon tähistab beebi magamisharjumuste püsivat muutumist ja erineb teistest une regressioonidest, mis mööduvad tavaliselt 2–3 nädala jooksul ja beebi uni normaliseerub. 4-kuulise unekriisi peamised märgid:

- Öised ärkamised suurenevad.

- Suurenenud nutt ja ärrituvus.

- Napsi vähendatakse.

Imiku uni on täiskasvanute omast täiesti erinev ja see järgneb küpsemisprotsessile. Alla 4 kuu vanustel lastel ei ole väljakujunenud unehäireid, nende unetsüklid on kahefaasilised, 'aktiivne' ja 'vaikne' uni (tuntud ka kui REM ja mitte-REM uni) ning kestavad 45-50 minutit.

Neil puuduvad une eristatavad staadiumid, mille nad vananedes ja aju küpsedes omandavad. Selle tulemusel veedavad vastsündinud suurema osa ajast sügavas unes. (Üleminekul ühest tsüklist teise või faasist teise võivad nad kergesti ärgata).

Alates 4 kuust hakkavad nende ajud küpsema, unehäired hakkavad muutuma ja ööpäevarütm algab. Lapse uni alates 4 kuust kipub jagunema 3 uinakuks päevasel ajal ja pikemaks perioodiks öösel. 2 unefaasi asemel on sellel 5 (4 mitte-REM ja 1 REM) pikkusega 90–120 minutit.

Nelja kuu pärast peab laps seisma silmitsi uue unetsükliga ja mõned väikesed ei pruugi õppida neid muutusi kontrollima, seetõttu tekivad need kriisid. Aga, Millised on peamised muutused beebi unes 4 kuu vanuses?

- vähendab REM (aktiivset) und.

- suurendab mitte-REM (sügavat).

- Unetsüklid kasvavad.

- Päevaste uinakute arv on vähenenud.

- Une tundide koguarv väheneb.

- Alustatakse melatoniini ja kortisooli tootmist.

- Nad hakkavad teadma, kuidas vahet teha päeval ja ööl.

Kui magate magamisvahenditega ja vajate uinumiseks väliseid abivahendeid (rinnad, pudel, käed ...), küsite tõenäoliselt iga kord, kui ärkate, ja mitte lubage seda. õppige iseseisvalt magama.

Ja kui lisaksime, et paljud emad naasevad 4-kuulise lapsega tööle, võivad nad olla segaduses ja rahutud ning see võib mõjutada nende und.

Siin on mõned strateegiad, kuidas saate 4-kuulise unekriisi ajal rohkem magada:

1. Muutused, mis võivad tunda teid väga rahutuna
Kui olete põetajana magama jäänud või süles magatud, siis jätkake seda. Ma tean, et need on unetoed, mis raskendavad teie lapse magamist ja et need tuleb aja jooksul kaotada, kuid praegu pole aeg muretseda. Tehke kõik, mida saate, et aidata teie lapsel magada, ja te kõrvaldate nad pärast seda kriisi.

2. Vältige uute unetugede loomist
Võite kasutada neid, mis teie jaoks sobivad, kuid proovige uusi mitte kaasata. Mida vähem on seda rõõmsam.

3. Pöörake tähelepanu unemärkidele, mida see teile näitab
Närimine, silmade hõõrumine, rahutu olemine või nutt on märgid magama minemiseks ja unerutiini alustamiseks, vastasel juhul leiate beebi üleväsinud ja tal on väga raske uinuda. Kui te ei maga hästi magama, siis ärkate öösel rohkem ja magate rahutumalt.

4. Järgige tema rutiini, kuid võite olla paindlik, ta on endiselt väga väike
Imikud vajavad tervislikke unerežiime ja -harjumusi, see annab neile turvalisuse. Kui teil seda veel pole, on hea aeg selle alustamiseks. Sellest uinakurežiimist saate luua lühema versiooni.

5. Veenduge, et ta oleks päeva jooksul hästi toidetud
Selles vanuses on nad ümbritseva maailma vastu uskumatult uudishimulikud ja suudavad oma tähelepanu kõrvale juhtida ega suuda end hästi täita. Toitke oma last kindlasti keskkonnas, kus pole tähelepanu juhtimist. Täielik toitmine päeva jooksul ja vahetult enne magamaminekut võib aidata teie beebil keset ööd nälga jätta.

6. Ära kiirusta
Teie laps on läbimas palju muutusi ja stabiliseerumiseks on vaja 1-2 kuud ja see, mis teda täna aitab, ei pruugi homme töötada, seega olge valmis proovima vastsündinu rahustamiseks erinevaid asju.

7. küsi abi!
Lase teistel inimestel teie lapsega aega veeta ja kasutage võimalust pisut puhata.

Allikas: beebiootuse sait, William Sears, Kim West, Mar de Carlo, Tracy Hogg.

Te saate lugeda rohkem sarnaseid artikleid Unekriisid väikelastel vanuses 4–7 kuud, kategoorias laste magamine kohapeal.

Video: 2. Judgment must begin at Gods house. The Costs Of Revival. Derek Prince (November 2020).