Enesehinnang

6 murettekitavat emotsionaalset probleemi, mida kogevad ülekaalulised lapsed


Ülemaailmne terviseorganisatsioon määratleb rasvumist või ülekaalulisust kui "ebaharilikku või liigset rasva kogunemist, mis võib olla tervisele kahjulik". Lisaks füüsilise tervise probleemide esinemisele võib ülekaalulisel olla ka psühholoogiliselt negatiivne mõju. Mis on peamised emotsionaalsed probleemid, mida kogevad ülekaalulised lapsed? Kuidas saaksime aidata vanemaid selle olukorraga toime tulema?

Lapse ülekaalulisuse või rasvumise põhjused on erinevad: on lapsi, kellel on halvad toitumisharjumused ja / või väga istuv elu vähese füüsilise aktiivsusega või vähese füüsilise aktiivsusega, mis viib järk-järgult kaalutõusuni, teistel on geneetiline eelsoodumus ja kuigi liikumine ja tervislik toitumine ületavad alati oodatavat keskmist kõverat.

Kui asi on umbes toiduteema ja vähe füüsilist koormust, võtavad lapsed enamasti kaalu sujuvalt ja peaaegu hoomamatult ning selleks ajaks, kui vanemad seda märkavad ja sellega tegelema hakkavad, on seda juba keerulisem lahendada.

Igal juhul on tõsiasi, et ülekaalulistel või rasvunud lastel pole seda lihtne. Need on mõned olukorrad, millega nad emotsionaalsel tasandil silmitsi seisavad:

1. Sotsiaalne häbimärk
Maailmas, kus peame õhukeseks olemist nii oluliseks, on ülekaalulisus seotud paljude negatiivsete stereotüüpidega, mistõttu võib ülekaalulisena elamine olla lapsele ja tema vanematele väga raske.

2. Madal enesehinnang
Üldiselt on ülekaalulisel lapsel tõenäolisem madal enesehinnang, kuna ta võib tunda end enamuses eakaaslastega füüsilisel tasemel ebasoodsamas olukorras. See võib põhjustada enesekindluse puudumist ja raskesti käsitletavaid tundeid, nagu häbi ja küündimatus, aga ka halba üldist sooritust.

3. Ohutus
Ülekaalulisele lapsele võib meeldida füüsiline tegevus, näiteks jalgpalli mängimine või ujumine, kuid ülekaaluline laps võib teda muuta nii ebakindlaks, et ta keeldub selle proovimisest.

4. Kiusamine
Ülekaalulistel lastel on kergemini ees eakaaslaste kiusasid ja halvad kommentaarid nende füüsilise väljanägemise kohta, pannes neid tundma, et see on nende süü; Neid võidakse nimedeks nimetada, nende üle nalja teha ja neid ahistada. Neil võib olla ka raske uusi sõpru leida või olla sporditegevuses viimane.

5. Depressioon
Selle stsenaariumi korral võivad ülekaalulised lapsed tunda end paigast ära ja pidada end erinevaks. Ahistamise või tõrjutuse sotsiaalses olukorras võivad lapsed end väga kurvaks tunda, depressioonihäire välja areneda ja taanduda.

6. Söömine ärevuse pärast
Mõned lapsed püüavad oma ebamugavustunde just toidu kaudu kõrvaldada, salaja süües, kuna nende vanemad ja lähedased täiskasvanud sunnivad neid vähem sööma.

Kui laps on ülekaaluline või rasvunud, võib ta läbida ühe eespool nimetatud olukordadest. Sel juhul suurim tugi ja olukorra haldamine lasub vanematelSiin on mõned näpunäited:

- Aktsepteerige oma last ja aidake tal aktsepteerida end sellisena, nagu ta on
Vanemad peavad oma lapse vastu võtma selle jaoks, kes ta on. Ta peab tundma, et nad on kogu aeg nende poolt armastatud, aktsepteeritud ja kaitstud. On vanemaid, kes võitlevad pidevalt olukorra muutmise nimel, kuid oma lapse ülekaalu tõttu on see vähese omaksvõtu ja isegi häbi tunne; See tekitab tema jaoks kõige suuremaid takistusi.

Alati on lihtsam silmitsi seista sellega, mis juhtub, kui su vanemad võtavad sind vastu ja aitavad sul aktsepteerida end sellisena, nagu sa oled; Kui need aitavad tal mõista, et kaalu teema muutub (nagu ilm), kuid oluline on see, kes ta on, asjad, mis muudavad ta eriliseks, kõik omadused ja eripärad, mis muudavad ta ainulaadseks lapseks.

- Räägi temaga olukorrast avameelselt
Teema vältimine ei lahenda midagi. Sõltuvalt lapse vanusest soovitan teil selle probleemiga tegeleda; Küsige temalt, kuidas ta end tunneb, milliste keeruliste olukordadega ta koolis silmitsi seisab, aidake tal neid lahendada, tunnete end tugevana ja pakkuge talle igal ajal turvalisust ja enesekindlust, kinnitades talle, et olete temaga alati.

- Ära piira seda
Selle asemel alustage tervislikku ja tasakaalustatud toitumist, mis hõlmab kogu peret. On vanemaid, kes hakkavad teatud toite oma lastele piirama ja keelavad neil teatud toitude söömise, kuni kõik teised pereliikmed saavad. See piirang paneb nad tundma suuremat ärevust süüa täpselt seda, mis on keelatud. Lisaks halvendab isegi perekonnas teistsuguse ja tõrjutuna tundmine end olukorda füüsilisel ja ennekõike emotsionaalsel tasandil.

Toitu ja häid harjumusi peaksid järgima kõik pereliikmed. On vaja olla loov ning otsida lõbusaid ja tervislikke viise, et nad ei lakkaks nautimast suupisteid või magustoite, mida saab valmistada mõne jahu ja suhkru asendamisega.

- Kui nad lähevad välja sööma, siis ärge kontrollige, mida nad tellivad
See on väga keeruline olukord, kus sööma minnes ei saa te küsida, mida soovite, samal ajal kui kõik teised seda teevad. Kui nad on otsustanud välja minna, andke neile võimalus valida, mida nad soovivad. Söödavad lisakalorid ei muuda midagi, kuid tunne, et olete kontrollitud ja teistest erinev, võib see teid negatiivselt mõjutada.

Aidake tal avastada füüsiline tegevus, mida ta naudib ja milles ta tunneb end hästi
Püüdke aidata tal leida füüsiline tegevus, mida ta naudib ja kus ta ei tunne end teistega võrreldes ebasoodsamas olukorras; Ja kui ta ei taha seda, sest ta tunneb end halvasti, siis ärge suruge teda. Sel juhul kasutage nädalavahetusi, et reklaamida väljasõite, peremänge, koera jalutada jne; mis võimaldavad teil treenida ilma kannatusi kannatamata.

Lapsega selles olukorras toimetulemiseks on palju võimalusi, kui vanemana jääte lähedaseks ja tundlikuks kõigi emotsioonide suhtes, mida nad võivad tabada.

Te saate lugeda rohkem sarnaseid artikleid 6 murettekitavat emotsionaalset probleemi, mida kogevad ülekaalulised lapsed, kategoorias Enesehinnang kohapeal.


Video: Will Work For Free. #YouTubeAndrewYang. 2013 (Juuni 2021).