Köögiviljad - köögiviljad

Lillkapsa pannkoogid või tortillad. Kodune ja lihtne retsept


Selle rikkaliku ja maitsva retsepti abil saate oma lastele pakkuda madala toiteväärtusega madala kalorsusega dieeti. Need Lillkapsa pannkoogid need võivad olla heaks soovituseks nii lastele kui ka perele õhtusöögiks või lõunasöögiks.

lillkapsas on C - ja D - vitamiinide ning selliste mineraalide nagu fosfor, magneesium ja raud. See on köögivili, mis tänu oma suurele kiudude panusele aitab pühkida jämesoole seina kogunevaid rasvu ja on seetõttu ideaalne kõhukinnisuse ja rasvumise vältimiseks. Lillkapsa lõhn on küll tugev, kuid selle tekstuur on sile ja kerge.

Koostis:

  • 400 gr (4 tassi) lillkapsast
  • 2 muna
  • 150 gr riivitud juustu
  • 1 keskmine sibul
  • 2 küüslauguküünt, hakitud
  • 150 g leivapuru
  • 4 supilusikatäit oliiviõli
  • Soola maitse järgi

Seega Guiainfantil.com on koostanud selle koduse retsepti, mida on lihtne ja kiire valmistada lillkapsaga. Siit saate teada, kuidas seda samm-sammult teha.

1. Peske ja lõigake lillkapsaõied ning viige need tulega veega kastrulisse, et neid keema hakates umbes 5 minutit küpsetada. Kuivatage need hästi.

2. Pange lillkapsas (juba kuiv) mõneks sekundiks segistisse. Lisage riivsai, juust, sool ja kaks muna ja segage korralikult, kuni moodustub tainas, mida saab käsitseda.

3. Rulli tainas pallideks ja siis lamenda need pannkookide moodustamiseks.

4. Peeneks lõigake sibul julienne'i ribadeks ja tükeldage küüslauguküünt. Viige need praepannile koos õliga pruunistatud saia juurde. Kui need on valmis, lisage lillkapsa tortiljad ja keetke neid mõlemalt poolt keskmisel kuumusel, kuni need on väga ühtlased.

5. Serveeri lillkapsapannkooke Kreeka jogurtikastme, tomatikastme või kõige muu juurde kuuluvaga, mis lastele kõige paremini meeldib.

Muud perele mõeldud lillkapsa retseptid

Lillkapsa koor või püree. Retsept imikutele ja lastele. Lillekapsa koore omatehtud retsept lõuna- või õhtusöögiks lastele ja kogu perele. Meie saidil oleme imikute ja laste toitumise rikastamiseks koostanud lihtsa, tervisliku ja õrna retsepti, mis on väga vitamiinide ja kiudainerikas. Järgige meie retsepti.

Lillkapsa pitsa lastele. Tervislik retsept. Õpetame teile, kuidas valmistada lastele lillkapsa taignaga valmistatud kerget ja krõbedat pitsa. Ideaalne retsept peredele, kes on pühendunud tervislikule toitumisele. Jahuvaba ja vähese kalorsusega, gluteenivaba pitsa neile, kellele meeldib süüa tervislikult ja tervislikult, rasvata.

Paneeritud lillkapsas. Suupisted perele. Taigna lillkapsa retsept. Lillkapsast ei ole lihtne köögivilja laste taldrikule panna, kuid selle retseptiga on teil kindlasti õigus ja teie lapsed ei jäta taldrikule tükki. Meie saidil õpetame teile, kuidas valmistada koduse retseptiga lihtsat ja lihtsat valmistatud lillkapsast.

Munapasta lillkapsa koorega. Munapasta lillkapsa koorega on lihtne lastele mõeldud retsept. Nad suhtuvad pastasse alati kirglikult ja sel viisil tutvustame köögivilju, ilma et neid vaevalt märkaks. Munapasta lillkapsa koorega. Pasta retseptid lastele

Küpsetatud lillkapsas bechamel-kastmega. Rikkalik ja maitsev retsept, sobib lastele ja ülekaalulistele täiskasvanutele. Traditsioonilised retseptid hõlmavad vanaemade tarkust, nagu ka see küpsetatud bechameliga lillkapsas - tervislik ja maitsev roog lastele. Erinev viis lillkapsaroa valmistamiseks lastele.

Popkorni või lillkapsa popkorn. Popkorn või popkorn on üks suupisteid, mis lastele kõige rohkem meeldib, kuid siin on teil tervislik ja taimetoitlane alternatiiv, lillkapsa popkorn.

Te saate lugeda rohkem sarnaseid artikleid Lillkapsa pannkoogid või tortillad. Kodune ja lihtne retsept, kategoorias Köögiviljad - köögiviljad kohapeal.


Video: Sanderisöögisaade - Vanaema praekartulid (Detsember 2021).