Depressioon ja ärevus

Õnnelike laste harimine läbi mõistuse

Õnnelike laste harimine läbi mõistuse


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ärevus ja stress on meie aja kurjus ja mitte ainult lapsed ei kannata neid, vaid ka täiskasvanud pole sellistel hetkedel vabastatud. Kui märkate, et teie lapsed on stressis ja tunnete ärevust, on midagi valesti! On aeg tegutseda, kuid me ei tea mitu korda, kuidas seda teha. Kandideeri Kodused tähelepanemistehnikad võivad aidata meil kasvatada õnnelikke lapsi ja ennekõike nende ärevus- ja stressiolukordade kontrollimiseks.

Ärevus on inimese normaalne emotsioon. See saadab meid algusest lõpuni. Kui ärevus on väga suur ja põhjustab inimesele, antud juhul lastele kannatusi, on lühikese ja pika aja jooksul kõige kahjulikum tagajärg just see, selle põhjustatud tohutud kannatused, mille tagajärjel paneb inimene end tundma intensiivselt õnnetu ja õnnetu. mitu korda lõpeb enesehinnangu ja sooviga seista elu ees enesekindluse ja kirega.

Tänapäeva poisid ja tüdrukud on varasest east alates üle koormatud ja nõutud. Mis see on?

- Kooli ajakava, juba intensiivne, on lõpetatud mitme koolivälise tegevusega.

- Isad ja emad projitseerivad lastele sageli meie soovid ja ootused nõudmise genereerimine, teadmata sellest, mis mõnikord põhjustab ainult pettumust.

- Lisaks saavad tänapäeva lapsed stimuleerimise „üledoosi”, enamasti tehnoloogia kaudu, mis viib nad närvisüsteemi jaoks poolvalvas olekus ja puhkamata.

Vanemate ärevus ja stress ei ole iseenesest nakkav, kuid kahtlemata edastame me isad ja emad oma lastele eluga toimetuleku viisi. Igapäevases rutiinis näevad lapsed meid tööl ja õpivad meilt toimetulekumudelit. Kui sellel on ärev iseloom, puutuvad sellega lapsed kokku.

Midagi, mis võib meid hoiatada, et laps on stressi- või ärevusseisundis, on see, et ilmneb palju käitumisharjumusi, mida võiksime nimetada sundlikuks. Sisseostude tegemise, mobiiliga, söögiga ... "Tahad rohkem", "järgmist, ilma puhkamata". Jah, on tõsi, et see sõltub laste vanusest, kuidas me võisime erinevat käitumist näha, kuid see muster kordub sõltumata sellest.

On lapsi, kes võivad avaldada füüsilisi sümptomeid (kõhuvalu, peavalud, nahalööbed) või käitumise kaudu (nad liiguvad rohkem või magavad halvemini). Kui nad on vanemad, võivad nad seda isegi verbaliseerida.

Vanemad peavad õpetama lapsi peatuma, teadvustama, mõtlema, mõtlema..... On väga oluline harida emotsionaalset intelligentsust nii, et lapsed saaksid kontakti sellega, mida nad tunnevad, ja sellega, mida nad arvavad, et juhtida oma emotsioone ja lõpuks oma elu parimal viisil, sest see naaseb tunde juurde suurema õnne subjektiivne.

Me ei saa oma lapsi mulli panna, sest stressirohked olukorrad ja raskused on osa eluteest, kuid me võime investeerida nendesse, et nad suudaksid elu juhtida parimate tööriistade abil, mis muudavad nad võimekateks ja õnnelikuks inimeseks.

Kahtlemata on tähelepanelikkus erakordne tööriist, mida täiskasvanud saavad meie pisikeste heaks meie igapäevaellu integreerida. Ja on nii, et teadlikud vanemad on võimelised kasvatama õnnelikumaid lapsi, nagu loeb raamatu pealkiri, mida J.Kabat Zhin koos oma naisega kirjutab. Arusaadavus igapäevaelus muutub eluliseks hoiakuks, eluviisiks. Vanemad peavad selle kõigepealt oma ellu integreerima ja seejärel “sellest kohast” harima. Kuidas?

- Et kõik saaksid vabalt rääkida sellest, mida ta tunneb ilma kohtuotsust andmata ega tsenseerimata.

- Edendada ja hõlbustada emotsioonidega ühenduse loomist, õpetades neid nimetama ja tundma.

- Leidke ruumid, millest igaühe kohta rääkida.

- Jagage vaikuse hetke.

- Tehke mänguna hingamisharjutusi. Näiteks saavad nad panna oma lemmiktoote kõhule ja mängida nukuga, et kõhu liikumisega üles ja alla liikuda.

Sel viisil avatakse jagamisruumid, mõtiskluse hetked ja miks mitte ka vaikus või meditatsioon (kohandatud muidugi laste vanusele). Ideaalis tehke see loomulikuks, lisage see oma rutiini nagu midagi muud.

Tekst: Mayte Helguera, psühholoog ja teadlikkuse asjatundja.

Te saate lugeda rohkem sarnaseid artikleid Õnnelike laste harimine läbi mõistuse, kohapeal esineva depressiooni ja ärevuse kategoorias.


Video: The Zen Monk (Jaanuar 2023).