Mehedfas rasedatele

Miks jah ja miks mitte raseduse ajal ananassi süüa


Raseduse ajal on palju nõuandeid, mida naine saab sõpradelt, perelt ja isegi võõrastelt! Tundub, et kõik teavad, mis on parim tema ja tema kantava beebi jaoks, kuigi kahjuks pole kogu saadud teave tõene ja paljudel neist pole ka teaduslikke tõendeid nende toetamiseks. Näiteks ananass on üks toitudest, mis on kuulujuttude järgi raseduse ajal keelatud, mis on selles soovituses tõsi? Kas ananassi tarbimine lapsele ja rasedale on ohtlik? Vabanegem kahtlustest!

Selle soovituse tegelik osa, mis on teaduslikult põhjendatud, on see, et värske ananass sisaldab ensüümi bromelain, aga ainult värske ananass, kuna kuumtöötlemine hävitab selle, sealhulgas töötlemine, millele ananass enne konserveerimist töödeldakse.

Mitmesugustes teadusuuringutes on bromelain näidanud lisaks prostaglandiinide tootmise stimuleerimisele ka emakakaela küpsemise mõju, nii et teoreetiliselt ananassil oleks võime sünnitust esile kutsuda ja kiirendada. Lisaks võib nende uuringute kohaselt bromelaiin raseduse esimestel nädalatel põhjustada abordi, põhjustades kontraktsioone naise emakas.

Kuid siin on teave, mis ei toeta selle keelustamist raseduse ajal, ehkki bromelaini toime oli tõeline, kuid selle ananassi sisalduva ensüümi kogus on nii ebaoluline, et peate tarbima uskumatult suurtes kogustes puuvilju. bromelain mõjutas emakakaela küpsemist või algatas emaka kokkutõmbeid.

Lisaks sellele leidub bromelaini enamasti ananassi südames, mida tavaliselt ei tarbita, samas kui liha sisaldab väikest protsenti puuviljade üldarvust.

Kuigi on tõsi, et ananassi tavaline tarbimine on raseduse ajal täiesti ohutu, kontsentreeritud bromelainitablette, mida mõnikord soovitatakse sünnituse esilekutsumiseks, ei tohiks raseduse lõpus kasutada toidulisandina, arvestades nende võimet lagundada veres teatud valke, mis võivad sünnituse ajal põhjustada ebanormaalset ja liigset verejooksu.

Raseduse ajal on värske ananassi (mitte rohkem kui 2 viilu päevas) tavapärasel tarbimisel emale ja beebile toiteväärtust:

- Alustuseks ananass on C-vitamiini allikas (sõltuvalt küpsusastmest võib ananassi portsjon katta rasedate C-vitamiini igapäevaseid vajadusi), mis parandab immuunsussüsteemi tööd ja aitab kaitsta rakke oksüdatiivsete kahjustuste või vananemise eest rakuline. Lisaks aitab C-vitamiin kaasa kollageeni moodustumisele, mis on vajalik loote struktuuride moodustamiseks ja selle õigeks kasvuks.

- See on ka joodi allikas, raseduse ja imetamise ajal olulise tähtsusega mineraal, kuna see aitab kilpnäärme korrektsel toimimisel ning kilpnäärme hormoonide ja osaleb loote neuroloogilises arengus, samal ajal aitab see kaasa normaalsele energiavahetusele - ainevahetusele, mida rasedus võib mõjutada.

- Ananass pakub ka B-vitamiine, sealhulgas foolhapet, ja muid mineraale nagu magneesium, mangaan ja kaalium.

- muude raseduse ajal pakutavate hüvede hulgas ananass aitab vältida vedelikupeetust, sagedane ja väga ebamugav olukord, mida rase naine eriti kannatab raseduse viimasele trimestrile jõudmisel.

- Alandab vererõhku, mis on võimeline ära hoidma rasedusaegse hüpertensiooni ja preeklampsia ilmnemise, mis on küll hoolikalt kontrollitud, kuid pole tingimata tõsised, kuid võivad muutuda nii emaks kui ka lapseks.

- Aitab vältida kõhukinnisust tänu oma veesisaldusele ja kiudainete panusele.

- Kummalisel kombel võib B6-vitamiini olemasolu ananassis olla kasulik leevendada hommikust iiveldust mis ilmnevad sageli raseduse esimesel trimestril.

Lõpuks tuleb märkida, et ananassikonservid, ehkki need säilitavad värskest ananassist (va bromelainist) osa mikrotoitaineid, vannitatakse siirupis, mis lihtsate suhkrute sisalduse tõttu muudab selle palju kalorilisemaks kui värske ananass. . Sel põhjusel tuleks seda raseduse ajal tarbida mõõdukalt.

Te saate lugeda rohkem sarnaseid artikleid Miks jah ja miks mitte raseduse ajal ananassi süüa, kategoorias menüüd rasedatele kohapeal.


Video: Our Miss Brooks: Conklin the Bachelor. Christmas Gift Mix-up. Writes About a Hobo. Hobbies (Detsember 2021).