Imikud

Arvutage, kas teie lapsed võtavad soovitatud toitaineid


Kas soovite teada, kas teie väike võtab imikute toitmise spetsialistide soovitatud rauda ja Omega 3 DHA-d? Esitleme teile eksimatut trikki! Selle kalkulaatori abil saate 2 minutiga teada, kas raud ja Omega 3 DHA, põhilised toitained, mis sekkuvad lapse ajusse ja kognitiivsesse arengusse, on nende igapäevases toidukoguses piisavalt.

Praegune elustiil paneb tormamise ja stressi saatma 24 tundi ööpäevas. Meil on vähem aega lastega veeta, turul ja / või supermarketis shoppamas käia, koduseid toite küpsetada, nagu vanasti tegid meie emad ja vanaemad ... See paneb menüüd mõnikord ka natuke valmistama korduv ja pole teie vajaduste ja olude jaoks täielikult täielik. See fakt võib ühelt poolt tähendada, et me ei lase oma last tahtmatult uutele toidugruppidele ja teiselt poolt sellele, et nende igapäevases tarbimises on mõnede toitainete, näiteks Omega 3 DHA ja raua puudus. Miks on nad [e-posti aadressiga kaitstud] lastele nii olulised?

rasvhapped oomega 3 on asendamatud rasvhapped, see tähendab, et inimorganism ei suuda toota vajalikus koguses (peame kasutama toitu, mis seda sisaldab). Lastele on kõige olulisem oomega 3 tüüp DHA, mis osaleb aju arengus. Hispaania lapsed tarbivad siiski vähem kui 50% päevasest soovitatavast kogusest. Arv, mida võiks mõjutada pärast Hispaania toiduohutuse ja toitumise agentuuri hiljutist seisukohta alla 10-aastaste laste ja rasedate naiste kalatarbimise piirangute kohta, milles soovitatakse vältida suurte õliste kalade, näiteks mõõkkala tarbimist / Keiser, harilik tuun või koer.

Tema raud omalt poolt mängib see põhilist rolli kognitiivses arengus, kuid Hispaanias ei jõua 2-l lapsel 3-st soovituslikku päevadoosi. Selle toitaine puudus avaldub lastel kroonilises väsimuses ja apaatsuses, mis võib põhjustada aneemiat ehk seisundit, mille korral kehas puudub piisavalt punaseid vereliblesid. Kui seda ei ravita õigeaegselt, võib aneemia lapse arengut märkimisväärselt mõjutada.

Suhteliselt lihtne on teada saada, kas laps magab talle vajalikke tunde või on tema kehakaalu ja pikkuse suhe piisav. Kuid teadmine, kas saate selle nõuetekohaseks väljatöötamiseks soovitatud raua- ja DHA-kaastöid, pole nii lihtne. Sel põhjusel on Puleva toitumisinstituut välja töötanud veebikalkulaatori, et vanematel oleks lihtsam teada saada, kas nende lapse igapäevane toit sisaldab soovitatud raua ja DHA päevast kogust, mida ta vajab kasvufaasis.

Laste toitmisel peame tagama palju toitaineid: Omega 3 DHA, raud, kaltsium, D-vitamiin, valgud… Kuidas saaksime seda teha nii, et ühtegi neist ei puuduks? Võti seisneb söömisharjumuses, mis peab olema täielik, tasakaalustatud ja mitmekesine ning hõlmama kõiki toidugruppe päevas piisavas koguses ja sagedusega.

Juhtub nii, et piim on väikelaste toitumises jätkuvalt toit, millel on palju erikaalu. Seetõttu on see suurepärane vahend oluliste toitainete pakkumiseks, mille kohta on erinevate lastel tehtud toitumisuuringute kohaselt teada, et nende tarbimine on puudulik. Siit tuleneb kasvupiimade (nt Puleva Peques või Puleva Max) pakutav võimalus, mis pakuvad muude toitainete hulgas ka täiendavat rauda, ​​kaltsiumi ja oomega-3-DHA-d, hõlbustades tervishoiuasutuste soovituste järgimist. Väike žest, näiteks klaasi klassikalise piima vahetamine klaasitäie kasvupiima vastu, võib palju muuta. Kas soovite seda kalkulaatori abil kontrollida?

Te saate lugeda rohkem sarnaseid artikleid Arvutage, kas teie lapsed võtavad soovitatud toitaineid, kohapeal beebide kategoorias.


Video: Naised, kes lapsi ei taha. Radaris 11. detsembril 2018. (Detsember 2021).