Retseptid

Rasedate jõulusöögid, -roogid ja -kanepid


Kui kavatsete raseduse ajal jõulupühi nautida, siis ärge muretsege oma dieedi muutuste pärast. Hoolimata asjaolust, et jõulude õhtusöökide ja söögikordade ajal on kalduvus ülesöömisele, on võimalik koostada tasakaalustatud ja tervislik menüü.

Enne maitsvate retseptide loetlemist, mille abil saate oma külalisi üllatada ja millega saate end rõõmustada, pole valus paar väikest juhendit nende toitude kohta (kindlasti on nad juba teie esimestel günekoloogi või ämmaemanda visiitidel teid kursis hoidnud) kuidas toit peaks teie elu sellel perioodil olema), mis on keelatud, ja toiduga, millega peate olema eriti ettevaatlik.

- Liha
Igasugust liha tuleb toksoplasmoosi ohu vältimiseks hästi teha. Lisaks soovitame proovida kastmeid mitte kuritarvitada. Lisaks kaloririkkusele võivad need olla ka vürtsikad ja raskendavad seedimist.

- Kala
Võimaluse korral valige väikesed kalad (anšoovised, sardiinid ...) ja visake mõõkkala ja tuunikala laualt välja, kuna on leitud, et need sisaldavad suuri elavhõbeda doose.

- juustud
Nad on koos vorstiga nendel kuupäevadel üks peamisi eelroogasid (ärge unustage seda toorelt süüa, sest sama juhtub lihaga). Enne mis tahes tüüpi juustu ostmist tutvuge sildiga. See tuleb pastöriseerida.

- salatid ja puuviljad
Peate veenduma, et need on hästi pestud, hästi küpsetatud ja mikroobe puhtad.

Me räägime alati asjadest, mida saab või mida ei tohi süüa, kui olete jõulude ajal rase, aga kuidas on jookidega? Millised on kõige soovitatavamad? Pange tähele!

- kohv raseduse ajal
Ja pärast lõunat on aeg rääkida ja kohvi juua. Ka rasedatele? Kõik sõltub tarbitavast kogusest, kuid ei tohiks unustada, et kofeiini tarbimine esimesel trimestril on seotud raseduse katkemisega ja teisel ajal enneaegsete sünnitustega. Lülitage ümber kofeiinile, mis on teie olukorras sama rikas ja tervislikum.

- Alkoholi pole
Tõenäoliselt on teie majas alati mõni külaline, kes ütleb teile, et ühe klaasikese veini joomise korral ei juhtu midagi, kuid võib juhtuda. Kui olete rase, mitte tilk alkoholi, sest need tilgad võivad jõuda teie lapseni ja põhjustada puude. Ja röstsaiaks, ärge muretsege, seal on palju jooke, mis sisaldavad 0% alkoholi (muide, kui te toidate last rinnaga, on see nõuanne sama kehtiv).

- suupisteid
Siinkohal peame tegema kaks vahet. Ühelt poolt on meil kofeiini sisaldavaid jooke, mida tuleks ema ja loote tervise huvides vältida, ning teisest küljest suhkru- ja gaasilisi jooke, mida võib võtta mõõdukalt. Parim, nagu alati, on vesi, mis aitab ka teil hüdreeruda ja raseduse ajal kõhukinnisust vältida.

Ja me ei saa teid aidata, vaid hoiatame teid (isegi kui see ei ole söök ega jook) ohtude eest, mida tubakas - nii ka siis, kui olete aktiivne või passiivne suitsetaja - võib lapse tervisele põhjustada. Tagajärgede hulgas teie väikesele on äkksurm, hingamisteede haigused, väärareng, enneaegne sünnitus, väike kaal ...

Selleks, sisse GuiaInfantil.com Oleme kokku pannud sarja kergeid ja maitsvaid eelroogi, eelroogasid ja kanapeene. Need on väga lihtsad retseptid valmistada ja sobivad ideaalselt raseda dieediks, mille abil saate nautida liigseid asju tegemata. Proovige neid rasedatele mõeldud maitsvaid jõuluroogi ja eelroogade retsepte.

Juustuga täidetud seened. Me ütleme teile kõik, mida vajate selle koduse ja maitsva täidisega seente retsepti valmistamiseks lastele. Kuidas valmistada juustuga täidetud seeni. Samm-sammult täidisega seente retsept. Lastele jõulude ajal lihtsad starteriretseptid.

Singi ja juustu spiraalid. Need singi ja juustu keerised on lihtne eelroog, mis linnukesega kõik karbid pere õhtusöögiks ja peo õnnestumiseks tähistab. Kindel panus lastele. Lihtne retsept singi ja juustuga kondiitritoodete spiraalide jaoks

Täidisega munad Kuidas teha lastele munetud mune. Täidisega munade kiire ja lihtne retsept. Kuidas valmistada rüvetatud mune samm-sammult. Retsept täidisega munade valmistamiseks tuunikala või krevettidega. lastele kergesti täidetavate munade retsept.

Kartuli- ja juustupallid. Juustuga täidetud kartulipallide retsept. meie sait pakub meile originaalset retsepti, lihtsat ja väga kiiret valmistamist: maitsvaid juustuga täidetud kartulipalle. Ideaalne aperitiiviks või esimeseks kursuseks.

Krevettidega täidetud vulkaanid. Cook lastega retsepte, näiteks need krevettidega täidetud gratini vulkaanid. Krevettidega täidetud volüümide retsept. Lastele mõeldud lihtsad krevettidestardid. Kuidas valmistada täidisega vulkaane jõuluõhtusöögiks.

Baklažaani võileivad. Kodune krõbeda baklažaani retsept koos salaami, singi ja juustuga. Suupiste, millele lapsed ei suuda vastu panna, ja hea viis köögiviljade söömiseks. Järgige meie samm-sammult neid köögiviljadega rikkalikke ja tervislikke retsepte.

Baklažaani lihapallid. Selle baklažaanilihapallide retsepti abil paneme nad julgema proovida tervislikku sööki, mis on esitatud tuttaval viisil ja samal ajal teistsuguseks. lihtne ja tervislik küpsetatud baklažaani lihapallide retsept. Siit saate teada, kuidas seda retsepti valmistada.

Juustu jõulupall Canape. Jõulupüha kujuga jõulukabaan. Õppige valmistama jõululõuna või jõululaupäeva õhtusöögiks originaalseid eelroogi ja juuretist. Canape kujuga nagu jõulupall.

Jõulukuuse kanapiga guacamole. Jõulupuu guacamolega. Lastele mõeldud jõulukanepid. Canape kujuga nagu jõulupuu.

Jõulude ajal peaks naine lisaks söödud söömise kontrollimisele proovima toiduga mitte rabeleda ja seega mitte kaalus juurde võtta (see on normaalne, kui naine kogu raseduse ajal võtab 9–12 kilo).

Teine asjaolu on hea seedimine ja kas raseduse ajal kannatab naine kõhupuhitus, iiveldus, oksendamine, gaas, puhitus ... Kuidas neid ebamugavusi vältida? Siin pakume teile mõningaid looduslikke ja koduseid abinõusid, mis võivad aidata teil head seedimist, kui olete pärast jõulude õhtusööke ja sööki rase!

- ananass
Soovitame peretoidud magustoiduks lõpetada ananassiga. See on sel ajal väga populaarne puuvili, üsna odav ja aitab teil seedimist, pisut kergemalt tunda ja jalgade turset vähendada.

Proovige seda alati osta naturaalse ja konserveerimata kujul, sest selles on palju suhkrut. See annab teile C-vitamiini ja joodi. Ja kuigi see on ideaalne maitsva söögikorra jäätumiseks, võite päeva keskel ka ananassi lasta või oma salatisse väikesteks kuubikuteks panna.

- seedetraktid
Infusioonide ümber on palju teooriaid. Näiteks ei soovitata kasutada aloe verat, penniroyalit, võililli, kruupi, saialilli ega ženšennit, kuna need võivad beebi elu ohtu seada. Teisest küljest on ka teisi, nagu ingver, tüümian, aniis, rooibos või vaarikalehtede infusioon, mis on 100% ohutud ja mis aitavad teil paremini seedida.

- Jalutama minema
See nõuanne võib olla kasulik nii teie rasedatele kui ka teie partnerile või pereliikmele, kes istub ka laua taga. Ja see on see, et on hästi teada, et jõulusöögid on tavaliselt pikad ja seetõttu veedame palju aega samas asendis ja peaaegu ühegi liigutusega. Kui ilm on hea ja kui külma ilmaga läheb sooja, soovitame teil seda enne öörahu jalutada. Näete, kuidas te end paremini tunnete!

Te saate lugeda rohkem sarnaseid artikleid Rasedate jõulusöögid, -roogid ja -kanepid, kategoorias Retseptid kohapeal.


Video: Inimese Tee 43 rassismist ja eelarvamustest (Detsember 2021).