Väärtused

Kuidas tarbida elavhõbedavaba Omega 3 raseduse ajal

Kuidas tarbida elavhõbedavaba Omega 3 raseduse ajal


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kui olete rase, olete juba märganud, et günekoloogi raseduse jaoks soovitatud vitamiinikompleksis on Omega 3. Kui varem olid vitamiinipreparaatide aluseks vitamiinid ja mineraalid, siis nüüd on need kõik rikastatud olulise rasvhapega Omega 3 happed.

Miks? Põhjuseks on see, et Omega 3 leidub peamiselt kalades ja selle õlides, eriti makrellis, tuunikala, mõõkkalas, heeringas, sardiinides, sardellides, lõhes ja parrochades ning praegu on neis kõrge elavhõbedasisaldus, väga mürgine metall, eriti lootel ema kõhus arenemise ajal, kuna see võib põhjustada neuroloogilisi ja ajukahjustusi.

Tarbige Omega 3 toidulisandite kaudu, nagu soovitas minu günekoloog teisel rasedusel, on see teie ja teie lapse jaoks kõige ohutum variant, sest kui me veeallikad kõrvaldame, võib Omega 3 leida ka rikastatud toitudes (munad, leib ja mahlad), tumerohelistest köögiviljadest leht-, päevalille- ja linaõlid ning kreeka pähklid.

Minu jaoks ei olnud lihtne neid toite igapäevaselt õiges koguses süüa ja lahendus oli toidulisandid. Viimase kümnendi jooksul avastati raseduse ajal Omega 3 sisaldavate toitude tarbimise tähtsus. See asendamatu rasvhape mängib põhilist rolli beebi arengus ja kasvuprotsessis.

Omega 3 on kasulik aju arengule, võrkkesta moodustumisele ja kesknärvisüsteemi arengule. Kui laps ei saa ema toitmise kaudu piisavas koguses Omega 3-d, hakkaks ta seda võtma ema varudest, mis asuvad ajus.

Seetõttu võib mõnede teadlaste sõnul Omega 3 puudus põhjustada kuni 3 protsendi ema ajurakkude kadu. Lisaks on Omega 3 vajalik ka tervisliku ja tervisliku raseduse nautimiseks, sest aitab vähendada preeklampsia tekkimise võimalusi, vähendab sünnitusjärgse depressiooni riski, suurendab väikese kehakaaluga lapse sünnitamise võimalusi ja vähendab enneaegse või keisrilõike sünnituse tõenäosust.

Ja neid on veel rohkem. Omega 3 tarbimine raseduse ajal on tõestanud, et vastavalt uuringutele, mis viidi läbi imikutel, kes puutusid raseduse ajal kokku piisava Omega 3 tasemega, suudavad nad oma tähelepanu säilitada pikema aja vältel ja omada omakorda suuremat nägemisteravust võrreldes teiste lastega, kes ei ole Omega 3 annustega kokku puutunud.

Nende areng oli samuti enneaegne, ületades kahe nädala võrra teiste laste omi ja neil oli ka a vähem võimalusi arengu- ja käitumisprobleemide tekkeks tulevikusning madalam rinna- ja eesnäärmevähi esinemissagedus. Raseduse ajal on soovitatav annus 250 mg. Omega 3 annust päevas, eriti kolmandal trimestril, kuna selles etapis kasutab laps Omega 3 umbes 70 protsendi ulatuses tema ajusüsteemist ja samal ajal toimib see ka teie ülejäänud närvisüsteem.

Marisol Uus. Copywriter

Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kuidas tarbida elavhõbedavaba Omega 3 raseduse ajal, kategoorias Lastehaigused kohapeal.


Video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD. OFFICIAL RELEASE. 2011 (November 2022).