Väärtused

Toit lastele 2 kuni 3 aastat


Alates 2. eluaastast sööb laps 4 söögikorda päevas (hommiku-, lõuna-, suupiste- ja õhtusöök) ning mõnel juhul võib enne magamaminekut võtta piimatoodet piimana koos küpsistega.

On ülitähtis jagada nelja põhitoidukorra kalorikogus, sest selles vanuses omandatud toitumisharjumused on täiskasvanuks saamise juhend.

Vanuses 2–3 aastat on lastel tänu piimahammaste teisele molaarile võime hammustada ja närida. Selles etapis võite juba lisada pudrule ja püreedele mõned liha-, köögivilja- või puuviljatükid. Lastel on oluline õppida närima, et neil tekiksid head söömisharjumused.

Selles vanuses on üsna normaalne, et mõned lapsed tahavad oma vanemaid jäljendada, proovides süüa hõbeesemetega. Esialgu on neil keeruline, millega käte sõrmed toitu haaravad.

The 2 või 3-aastase lapse dieethõlmab tavaliselt liha, teravilja, kaunvilju, mune, kala, piima ja derivaate jne. Lapse rasvumise vältimiseks on soovitatav tarbida pool liitrit piima päevas, et teie hommikusöök oleks täielik, see tähendab piima, leiva ja puuviljadega ning välditaks suhkrut, rasva ja kalorit sisaldavaid toite.

Söömisharjumuste osas peaksite selles vanuses jagama neile lauda ja toitu. On oluline, et lõuna- või õhtusöögi aeg oleks perekondlik suhtlemiskohtumine. Samuti on soovitatav propageerida hammaste hügieeni koos harjamisega pärast peamist söögikorda. Vanemad peavad olema eeskujuks.

Hommikusöök 25% päeva kaloraažist

Toit 30% päevasest kaloraažist

Suupiste 15% päeva kaloraažist

Õhtusöök 30% päevasest kaloraažist

Olge ettevaatlik, et vältida lapse omandamist püsimatu ja üksluine söömiskäitumine eelistades mõnda toitu ja vastumeelsust teiste suhtes. See võib põhjustada toitumise puudumist toitainetes. Tasakaalustatud, mitmekesine ja täisväärtuslik toitumine annab lapsele vajaliku.

Kalorid.......................... 1300–1400 Kcal / päevas

Valk........................ 30–40 grammi päevas

Süsivesikud....... 130–180 grammi päevas

Määrige.............................. 45–55 grammi päevas

Allikas konsulteeris: - Pediatriaynutricioninfantil.com

Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Toit lastele 2 kuni 3 aastat, kategoorias Imikute toitumine kohapeal.


Video: Krüptouniti segmendid ja sektorid (Juuni 2021).