Väärtused

Tervislik toit laste hammastele

Tervislik toit laste hammastele


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

On väga tõsi populaarne fraas, mis ütleb: "me oleme see, mida me sööme". Seda ütlust võiksime rakendada ka oma hammaste tervisele. Ja on toite, mis on kariogeensed ehk soosivad laste hammaste õõnsuste teket.

Kariogeense toidu asendamine teiste vähem tärkliserikaste ja rafineeritud suhkrurikaste toiduainetega aitab meil võidelda õõnsuste ja naastude kogunemise vastu. Millised toidud sobivad ideaalselt laste hammaste tekkimise eest?

Toit, mis aitab meil võidelda laste hambakaariesega:

- Kiudainerikkad puu- ja köögiviljad: Kiudaineid sisaldavad toidud suurendavad süljeeritust, mis on loomulik kaitse õõnsuste eest tänu toidujäätmete mehaanilisele toimele ja keemilisele toimele, et neutraliseerida hambaid rünnavaid happeid. Värsked puu- ja köögiviljad, näiteks pirn, porgand, õun ja seller, ei aita mitte ainult stimuleerida süljevoolu, vaid aitavad eemaldada hambakatu ja värskendada hingeõhku.

- Kaunviljad või köögiviljad Nagu suvikõrvits, on neis rikkalikult fosforit, mis koos kaltsiumiga moodustab hammaste ja luude struktuuri.

- Juust, piim, tavaline jogurt ja muud piimatootedKaltsium, fosfaadid ja D-vitamiin juustus, piimas ja muudes piimatoodetes on teie hammaste tervise jaoks olulised mineraalid. Eriti hammaste moodustumise ajal on oluline, et lapse toitumine sisaldaks piisavas koguses kaltsiumi.

- Suhkruvaba kummPärast sööki suhkruvaba kummi närimine põhjustab suurenenud sülje tootmist. Lisaks uuritakse ksülitooli toimet kariesi tekitava Streptococcus mutansi arengu pärssimisel. Igal juhul olge lastel ettevaatlik kunstlike magusainete liigse tarbimisega ja pidage eelnevalt nõu oma lastearstiga.

- Fluoriidivesi: Fluoriidiga vee või mis tahes fluoritud veega valmistatud toote joomine aitab hambaid. Pudelivesi sisaldav joogivesi ei pruugi sisaldada nii palju fluoriidi kui kraanivesi, nii et kui see on teie peamine veeallikas, kasutage kindlasti fluoriidist valmistatud hambapastat ja küsige oma hambaarstilt lastele mõeldud fluoriidilisandite kohta. Fluori leidub väiksemas koguses ka teistes taimset päritolu toitudes nagu tomatid, kartulid, oad, läätsed, kirsid, sardiinid või makrell.

Tervislik toitumine on väga oluline tegur nii lapse kui ka hammaste üldise tervise seisukohalt, kuid on ka selle jaoks hädavajalik vältida õõnsuste teket ja arengut, järgige lapsepõlvest alates õiget suuhügieeni. Eriti kui kalduvus õõnsustele on suur või kariogeense toidu tarbimine on suur.

Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Tervislik toit laste hammastele, kategoorias Kohapealne hambaravi.


Video: Lastetuba. Tervislik pauk (Mai 2022).