Väärtused

Toidud, mis hoiavad ära sünnitusjärgse aneemia


Naise elus on teatud hetki, kui aneemia oht on oluliselt suurenenud. Ühelt poolt suureneb risk iga kuu pärast menstruatsiooni algust sõltuvalt kantud verekaotuse astmest. Teisest küljest võib raseduse ajal, arvestades veremahu suurenemist ja pärast sünnitust, kus verekaotus võib olla märkimisväärne, vaja minna rauapreparaate.

Kuid pärast sünnitust võib esineda ka rauapuudus. Siin on teavet selle tüüpi aneemia kohta.

Sünnitusjärgne aneemia on üsna tavaline, kus pärast keerulist sünnitust kannatab seda rohkem kui 25% emadest. Ilmselt suurenevad need arvud, kui sünnitus on keeruline ja verekaotus on tavalisest suurem. Rauapuudus sünnitusjärgsel perioodil, mille kõige sagedasemad sümptomid on ärrituvus ja äärmine väsimus ja väsimus, on lisaks kuseteede infektsioonide sagenemisele ja sünnitusjärgse depressiooni tekkimise riskile lisaks negatiivsele mõjule toodetud rinnapiima kogusele. Ema väsimus võib tähendada, et selle asemel, et last edukalt imetada, peab ta sageli rinnale panema, peab ta mõnel toitmisel pöörduma teiste inimeste poole, et teda hooldada või isegi pudeli poole pöörduda, mille tulemuseks on piimatoodangu ebapiisavus.

Tuleb meeles pidada, et mõned toidud või toidud võivad aidata teil end paremini tunda, aidates vältida sünnitusjärgset depressiooni. Kuumad toidud, tervislikud rasvad ja kergesti seeditavad nagu puljongid, supid, hautised ja hautised neil on see funktsioon.

Sõltumata sellest, kas aneemia diagnoositakse, on pärast sünnitust hoiuste täitmiseks soovitatav süüa rauarikkaid toite, mis on pärast sünnituse ajal verekaotust pooltühjad. Kui neid toite kombineerida ka teiste C-vitamiinirikaste toitudega, muutub raua imendumine tõhusamaks.

Neis on palju rauda:

- punane liha, heemiraua allikas, mida organism kergesti omastab.

- kaunviljad, näiteks läätsed, oad või sojaoad.

- Mõned rohelised lehtköögiviljad nagu spinat.

- kalad ja koorikloomad, näiteks tuunikala, kalmaarid ja merikarbid, eriti austrid.

Teiselt poolt on toidud, mis võivad raskendada raua imendumist, mida tuleks võimalikult palju sünnitusjärgselt vältida. Nende toitude hulka kuuluvad kofeiiniga joogid, näiteks kohvi-, tee- või koolajoogid, munad ja eriti munakollane, piimatooted ning kaltsiumi- ja kiudainerikkad toidud. Kõhukinnisuse probleemide vältimiseks soovitatakse sünnitusjärgsel perioodil siiski kiudaineid, seega oleks soovitatav mitte lisada rooga sisaldavaid toite ja toitu, mis takistavad selle imendumist samal ajal, vaid eraldada nende tarbimine vähemalt kaheks toiduks. tundi.

Sünnitusjärgse aneemia ravi, sõltuvalt selle tõsidusest, võib vajada rauapreparaate, mille puhul peab arst neid soovitama, kuid rauarikas dieet ning uue ema puhkus ja rahu on kasulikud vahendid kiire taastumise hõlbustamiseks.

Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Toidud, mis hoiavad ära sünnitusjärgse aneemia, kategoorias Sünnitusjärgne kohapeal.


Video: Running Blind (Detsember 2021).