Väärtused

Kofeiini mõju raseduse ajal


Kofeiin on üks enim tarbitavaid aineid maailmas, isegi rasedate naiste poolt. Kuigi paljud seostavad seda ainult kohviga, leidub kofeiini ka koolajookides, mõnes leotises, tees või mattes, šokolaadis ja mõnes ravimis.

On krediteeritud, et umbes 90 protsenti rasedatest tarbib kofeiini toidu või mõne ravimi kaudu. Paljud kasutavad seda varajases raseduses esineva unisuse ja väsimuse vastu võitlemiseks.

Ekspertide sõnul on uuringuid, mis kinnitavad, et suur kofeiinitarbimine raseduse ajal võib kahekordistada spontaanse abordi, enneaegse sünnituse, loote emakasisese kasvu hilinemise, väikese kehakaaluga imikute riski, kofeiini ei soovitata rasedale naisele.

Spetsialistid, kes kaitsevad raseduse ajal kofeiini mittetarbimist, selgitage, et inimese kehal kulub kofeiini mõju kõrvaldamiseks neli kuni kuus tundi. Rase naise puhul kulub tema kehal sama toimimiseks kuni 18 tundi, suurendades erksust. See tähendab, et teie keha hoiab kofeiini rohkem kui teised inimesed. Kofeiin stimuleerib ka happe vabanemist maos, põhjustades maoärritust. Lisaks on tõestatud, et kofeiin võib hõlpsasti läbida platsentaarbarjääri ja mõjutada loote rakkude kasvu ja arengut, muutes selle hapniku- ja verevoolu ning põhjustades beebi mõningase kõrvalekaldega sündimist.

See, et rase naine on ühel päeval tassi või kaks kohvi joonud, ei tähenda, et tema lapsel oleks probleeme. Kõike pole vaja kaasas kanda nii raske. Kofeiini tarbimine väikestes kogustes ei too rasedusele probleemeega ka beebi arenguks. Rase naine võib päevas tarbida kuni 300 mg kofeiini, mis vastaks neljale tassile lahustuvale kohvile või kolmele puhtale kohvile või kuuele tassile teele või kaheksale purgile soodale või 400 grammi šokolaadile. Kui naine aga tarbib kofeiini, peaks ta selle arvamuse saamiseks arstiga arutama.

Kofeiin toimib keskse stimulandina. Esimene joobetunnus on unisus. Suurema tarbimise korral tekivad ärrituvus, stress, peavalud, gastriit ja südamemuutused. Kuid selleks peaks tulevane ema tarbima palju kofeiini.

Raseduse ajal soovitatakse naistel seda teha asenda kofeiinivabad kofeiinivabad ürdid nagu kummelil, piparmündil või pärnal. On isegi soovitatav, et kui emal on kombeks tarbida kofeiini, olgu see siis kohv, šokolaad vms, siis ta teeks seda mõõdukalt ka siis, kui soovib olla rase, et keha saaks harjuda väiksema kogusega kofeiini kogus.

Kofeiini tarbimist tuleks piirata ka siis, kui ema imetab, sest seda saab lapsele edasi anda. Sellisel juhul peaks ema vee, puuviljamahlade ja piima asendama kofeiiniga.

Allikad, kellega konsulteeriti:
- Nutrar.com
- Facua.org
- Otispregnancy.org

Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kofeiini mõju raseduse ajal, kategoorias Dieedid - menüüd kohapeal.


Video: How to stay calm when you know youll be stressed. Daniel Levitin (Detsember 2021).