Väärtused

Näpunäited sünnitusjärgse aneemia vältimiseks


Aneemia või rauapuudus on raseduse ajal üks levinumaid probleeme. Kui aneemia raseduse ajal võib kahjustada beebi areng, Peate arvestama ka selle sünnitusjärgse aneemiaga, mis mõjutab ema.

Pärast terviseprobleemi välistamist põhjustab aneemiat a rauapuudus Ja see viib meid raseduse ajal otse söömiseni. Meil on mõned näpunäited sünnitusjärgse aneemia vältimiseks.

Pärast sünnitust on väga normaalne, kui olete füüsiliselt kurnatud. Kindlasti märkate ka vaimset kurnatust ja usute, et teil pole piisavalt jõudu vastutada kõige eesoleva eest. Ainuüksi sünnitusejärgne väsimus pole aneemia sümptom, sest beebi saabumine kurnab nii, nagu te pole kunagi ette kujutanud.

Kuid kui selle kurnatuse, mida tunnete, unisuse ja peaaegu võimetusega midagi teha, kaasneb kahvatus, peavalu, pearinglus või krambid jalgades, on parem konsulteerida oma arstiga, kui see on probleem sünnitusjärgne aneemia.

1. Tervisekontroll: Sünnitusjärgne aneemia ennetatakse eelnevalt, hoolitsedes enda eest raseduse kõikides etappides ja järgides tervisekontroll see kinnitab teile, et teie ja beebi tervisega seoses läheb kõik hästi.

2. Tasakaalustatud toitumine: Sünnitusjärgse aneemia vältimiseks on kõige olulisem ennetav tegur a Tasakaalustatud toitumine ja tervislik, mis sisaldab kõiki vitamiine ja toitaineid.

3. Suurendage rauatablettide tarbimist: Raseduse ajal ei ole valus suurendada raua tarbimist, eriti pärast seda teine ​​veerand, sest sünnitushetkel kaotate palju verd.

4. Rauarikas toit: Proovige tarbida Raseduse ajal rauarikkad toidud nagu spinat, mangold, viinamarjad, sojaoad, läätsed, munakollased ja kala. Nii tagate, et teie rauakogused säilivad kehas kuni sünnituse hetkeni.

5. Rohkem C-vitamiini: Lisaks rauarikka toidu tarbimisele peaksite võtma rohkem C-vitamiini, mis vastutab raua imendumise eest. Raseduse ajal ei tohiks teie dieedist puududa tsitrusviljad, maasikad, kiivid ega paprika.

Laura Velez. Meie saidi toimetaja

Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Näpunäited sünnitusjärgse aneemia vältimiseks, kategoorias Sünnitusjärgne kohapeal.


Video: toit, mis aitab teil kiiresti kiiremini kasvada - 11 parimat toitu (Detsember 2021).