We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Neile, kes arvavad, et lastele ei saa valmistada täielikku hommikusööki ilma gluteeni, piimatoodete või munadeta, siin on see lihtne ja maitsev hommikusöögi retsept lastele koos kaera, seemnete, šokolaadi ja banaaniga.
Selle retseptiga Zuzana Pinillo tootest "Beyond gluteen" Võite saada tasakaalustatud ja teistsuguse hommikusöögi, et õpetada lastele, et vegan- ja taimetoiduretseptide abil saate süüa ka tervislikult.
- 1 küps banaan
- 1 spl tahini või võid või pähklimargariini
- ½ tassi piimavaba piima (nt kookos)
- 1 spl chia seemneid
- 1 spl kakaopulbrit
- 1 spl mett, ksülitooli või agaavit
- 2 spl kinoa või kaerahelbed
- Natuke vaniljet
- Puuviljad garneeringuks
1. Koorige banaan, pange see taldrikule või topsi ja puder kahvliga.
2. Lisage tahini (või või või pähklimargariin), kakao ja mesi, segage hästi.
3. Lisage piim, segage hästi.
4. Lisage chia seemned, segage jaotamiseks.
5. Lisage kinoa või kaerahelbed, segage homogeenseks.
6. Katke kaanega ja laske külmkapis puhata (vähemalt tund; ma valmistan seda öösel ja lasen üleöö puhata). See pakseneb.
7. Seda saab hoolikalt kuumutada - kuni 40% -ni. Kaunista ja serveeri. Hea isu!
Zuzana Pinilla
Blogi lisaks gluteenile
Vegan retseptid, gluteeni- ja suhkruvabad.
Kaasautor meie saidile
Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Vegan hommikusöök kaerajahu, šokolaadi ja banaaniga, kategoorias Teravili kohapeal.
