Väärtused

Vegan hommikusöök kaerajahu, šokolaadi ja banaaniga

Vegan hommikusöök kaerajahu, šokolaadi ja banaaniga


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Neile, kes arvavad, et lastele ei saa valmistada täielikku hommikusööki ilma gluteeni, piimatoodete või munadeta, siin on see lihtne ja maitsev hommikusöögi retsept lastele koos kaera, seemnete, šokolaadi ja banaaniga.

Selle retseptiga Zuzana Pinillo tootest "Beyond gluteen" Võite saada tasakaalustatud ja teistsuguse hommikusöögi, et õpetada lastele, et vegan- ja taimetoiduretseptide abil saate süüa ka tervislikult.

  • 1 küps banaan
  • 1 spl tahini või võid või pähklimargariini
  • ½ tassi piimavaba piima (nt kookos)
  • 1 spl chia seemneid
  • 1 spl kakaopulbrit
  • 1 spl mett, ksülitooli või agaavit
  • 2 spl kinoa või kaerahelbed
  • Natuke vaniljet
  • Puuviljad garneeringuks

1. Koorige banaan, pange see taldrikule või topsi ja puder kahvliga.

2. Lisage tahini (või või või pähklimargariin), kakao ja mesi, segage hästi.

3. Lisage piim, segage hästi.

4. Lisage chia seemned, segage jaotamiseks.

5. Lisage kinoa või kaerahelbed, segage homogeenseks.

6. Katke kaanega ja laske külmkapis puhata (vähemalt tund; ma valmistan seda öösel ja lasen üleöö puhata). See pakseneb.

7. Seda saab hoolikalt kuumutada - kuni 40% -ni. Kaunista ja serveeri. Hea isu!

Zuzana Pinilla

Blogi lisaks gluteenile

Vegan retseptid, gluteeni- ja suhkruvabad.

Kaasautor meie saidile

Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Vegan hommikusöök kaerajahu, šokolaadi ja banaaniga, kategoorias Teravili kohapeal.


Video: Elina Nechayeva - Raadio. Kontsert Ringhääling 90 (Jaanuar 2023).