Väärtused

5 nippi kokkutõmbevalu leevendamiseks


Sünnituse ettevalmistamise tunnis selgitavad nad rasedatele naistele ja paaridele sünnituse faase ja seda, mis igas neist naise kehas toimub, hoiatades meid nende märkide eest, mis näitavad, et protsessis on midagi valesti.

Üks neist faasidest, prodroom ehk varjatud sünnitusperiood, on paarile eriti stressirohke. Sünnitusprodukt hõlmab perioodi alates emakakaela esimesest muutusest kuni selle laienemiseni umbes 3-4 cm, efektiivsete kontraktsioonidega.

See etapp on eriti seotud asjaoluga, et see on periood, mis toimub kodus, ja et sõltuvalt naise omadustest, varasemate sünnituste arvust… võib see kesta tunde või isegi päevi. Selle perioodi kõige olulisem asi on ebaregulaarsed kokkutõmbed. Tööjõu kokkutõmbed algavad madala intensiivsusega ja nende vaheline aeg on varieeruv. Kuid valu tajumine sõltub pigem rasedate valulävest kui kontraktsioonide intensiivsusest. Nii et see periood võib muutuda väga tüütuks.

1. Kuum dušš: On teada, et vette kastmist ei soovitata enne, kui oleme laienemisfaasis, kuid kuum dušš aitab teil lõõgastuda ja vähendada ebamugavust.

2. Hinga: Üks punktidest, mida me sünniks valmistumisel näitame, on valu kontrollimiseks hingamistehnikad. Olles harjutanud seda, mida olete sageli õppinud, on see väga positiivne, sest nii on teil valu tekkimisel lihtsam hinge tõmmata, keskendudes sellele võimalikult palju

3. Massaaž: Kui ebamugavustunne on keskendunud eriti tagaküljele, on piirkonnas hea massaaž. Hea käsitsi, tekstuuriga palliga on eriti kasulik nimmepiirkonna ja ristluu piirkonna kombatav stimuleerimine.

4. Mobilisatsioon: Veenduge, et sünnituskuul on täis pumbatud. See aitab teil oma vaagna laia, kuid istuvas asendis liigutada, mis on lõdvestunud. Pehmete väikeste põrgatuste andmine kokkutõmbumise ajal leevendab ka seda.

5. Kuumus: see on näidustatud ka valu nimmepiirkonnas ja sakraalses piirkonnas. Võite mikrolaineahjus mikrolaineahjus seemnepadja ja selle endale peale kanda.

Konsulteerige oma ämmaemandaga, kui teil on mõne nimetatud leevendusmeetodi rakendamisel kahtlusi. Ta annab teile kogu vajaliku teabe.

Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased 5 nippi kokkutõmbevalu leevendamiseks, kategoorias Kohaletoimetamine.


Video: AGAR CEPAT KONTRAKSI DAN PEMBUKAAN (November 2021).