Väärtused

Jõulude ajal rase. Mida ohutult süüa


Jõulud on vastuoluline aeg toidu ja dieedi osas ning kui olete rase, siis palju rohkem. Idee, et me ei tohiks liialdada raseduse ajal dieedis tehtavate muudatustega, ei tööta jõulude puhul, mis on aeg, mis on täis toidu liialdusi ja muutusi.

Sisse Jõulud rohkem kui kunagi varem peavad rasedad naised oma toitumise eest hoolitsema, et vältida tarbetuid riske. Kuna ebapiisava toitumise tõttu võib loote areng olla mõjutatud, võib see kannatada väärarengute tõttu ja on isegi raseduse katkemise oht.

Jõulusöögid on paratamatult seotud mereandidega ja just siis mõtleme uuesti sellele igavesele arutelule, milleks on raseduse ajal mereandide söömine või mitte. Kui olete nendel jõuludel rase, ei pea te mereandidest toite jõulumenüüs vahele jätma. Riskide vältimiseks ärge lihtsalt kuritarvitage ja vältige jah, toorest mereanni söömist.

Tegelikkuses on igasugune toortoit raseduse risk, nii et nendel jõuludel pole mingit muret söö hästi keedetud liha ja kala. Nii et kui lisate tavaliselt jõululauale sushi või carpaccio, peate sel aastal need asendama hästi valmistatud toitudega. Selles mõttes on soovitatav vältida ka suitsulõhe, mis on jõuludele nii omane.

Teatud toitude, nagu toores või alaküpsetatud liha ja kala, lõhe või klassikaline sink, vältimise eesmärk on vältida selliseid haigusi nagu toksoplasmoos või listerioos, mis võivad teie lapse arengut kahjustada. Ärge kartke lasta end jõuludel hellitada ja ärge laske end pühadevaimust vaimustada, sest peate seda tegema hoolitse oma dieedi eest rohkem kui kunagi varem.

Ettevaatlik tasub olla ka piimatoodetega, mis neid ei saa valmistada pastöriseerimata piimast. Vältige toorjuustu ja veenduge, et kõik kodused magustoidud on pastöriseeritud. Sama juhtub pasteedi ja foie'ga, mis, nii palju kui need osutuvad delikatessiks igal jõululaual, on neid raseduse jaoks rohkem töödeldud, kuid need on vähem ohtlikud.

Ärge unustage jõulude ajal säilitada teatud põhimõttelisi harjumusi, sest neid pühi iseloomustab tavade lõdvestamine ja kahjulike harjumuste omaksvõtmine. Ärge laske neil perekondlikel koosviibimistel suitsetada ja ära proovi tilkagi alkoholi, isegi mitte šampanjat, sest need on sellepärast, et võivad ohustada rasedust.

Laura Velez. Copywriter

Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Jõulude ajal rase. Mida ohutult süüa, kategoorias Dieedid - menüüd kohapeal.


Video: The Great Gildersleeve: Leroy Smokes a Cigar. Canary Wont Sing. Cousin Octavia Visits (Detsember 2021).