Väärtused

Lastele madala rasvasisaldusega porgandi- ja ingverikreem


Kreemid ja supid on ideaalne lisand õhtusöögiks kõige külmematel päevadel. See retsept pärit porgandi ja ingveri kreem madala rasvasisaldusega lastele on lihtne ja tervislik.

Retsept Zuzana, blogist „Beyond gluten” vastab ideaalsetele tingimustele, mis on toodud laste retseptis: see on tervislik ja toitev ning seda on lihtne valmistada. Vegan retsept kogu pere söögikordade jaoks, sisaldab kõiki vitamiine.

  • 1 kg porgandit
  • 1-2 arracachat (saab asendada kartuliga)
  • 5–5 viilu ingverit (valikuline)
  • 1 väike valge peapea sibul
  • Jahvatatud köömned
  • Cilantro

Näpunäited: Hoidke kaunistuseks riivitud porgand ja koriandrileht.

1. Pese ja koori porgand, arracacha ja ingver. Lõika need suurteks tükkideks. Koori sibul. Küpseta (vähese veega - vees, milles köögivilju küpsetati) kõike, kuni kõik on väga pehme.

2. Pange keedetud köögiviljad blenderisse. Ingverit soovitan lisada vähehaaval vastavalt oma maitsele. Lisage vett vähehaaval, et kreem oleks teie maitse järgi paks. Blenderda, kuni saad kreemja konsistentsi.

3. Serveeri. Kaunista igat plaati jahvatatud köömnetega (umbes ¼ - ½ tl), hakitud cilantro ja väikese riivitud porgandiga. Hea isu!

Retsept ja pilt Zuzana Pinilla

Blogi lisaks gluteenile

Vegan retseptid, gluteeni- ja suhkruvabad.

Kaasautor meie saidile

Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Lastele madala rasvasisaldusega porgandi- ja ingverikreem, kategoorias Supid ja puljongid kohapeal.


Video: Läbivaatamise filmi Suhkur palavik - Jamie Oliver Ta teile ei ole SUHKUR (Detsember 2021).