Väärtused

Kiudainete eelised laste ja rasedate naiste toidus


Kiudained on vajalikud atervislik ja tasakaalustatud toitumine, kuna neil on keha jaoks igal eluetapil mitmeid eeliseid. Kuid need on eriti head nii last ootavatele naistele kui ka lastele. Teadke eeliseid, mida meie lapsed söövadkiudained ja miks on need kasulikud ka rasedatele.

Vähendage kõhukinnisust: Kui raseduse ajal on kõigil naistel tavaline sümptom või ebamugavustunne, on tõsiasi, et kõhukinnisus esineb suurel osal rasedustest. Sellisel delikaatsel ajal tualetti minemise raskused võivad olla paljudele rasedatele tõeline piinamine. Selle vähendamiseks pole midagi paremat kui süüa kiudainerikkaid toite, näiteks riis või pasta.

Alandab kolesterooliVastupidiselt paar aastat tagasi arvatule ei aita kiud kaasa kolesterooli tõstmisele, vaid just selle langetamisele. See on raseduse ajal võimalik selliste toiduainetega nagukaunviljad salatis või supid või ka puuviljad nagu õun ja muude toiduainete vähendamine, mis aitavad tõsta kolesteroolitaset, näiteks rasvade liig.

Aidake beebil areneda: Kui raseduse ajal on midagi olulist, siis see on lapse areng see on tulemas ning naise harjumused ja toitmine on lapse tervislikuks kasvamiseks üliolulised. Sel põhjusel on kiudainete tarbimine loote arenguks hädavajalik, näiteks töötlemata leib või teravili.

Parandage oma seedesüsteemi: Lapsed võivad kiudainetest leida suurepärase liitlase, kellel on tervislik seedesüsteem. Selleks on vaja süüa selliseid toite nagu teravili, pruun riis või puuviljad nagu õunad, mandariinid või apelsinid, mille omadused muudavad keha süsteemi tervislikuks ja aitavad kaasaparandada soolestiku transiiti.

Vähendage laste rasvumist: Kiudainerikkad toidud, näiteks teraviljad või kaunviljad, näiteks läätsed, võivad aidata lapsepõlves ülekaaluga võidelda. Põhjus on see, et neil on küllastavad omadused, see tähendab, et pärast söömist ei tunne nad kohe nälga ja see tähendab, et lapsed ei kuritarvita toitu ilma, et nad peaksid kõhtu täitma.

See hoiab ära haigused: Kiudude omadused on detoksifitseerivad, mis tähendab, et see puhastab soolestikku ja vähendab seeläbi selliseid haigusi nagu käärsoolevähk või ka südame-veresoonkonna haigused.

Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kiudainete eelised laste ja rasedate naiste toidus, kategoorias Dieedid - menüüd kohapeal.


Video: פלא!!! סגולת חומץ התפוחים - הרב שמואל שמואלי (Detsember 2021).