Väärtused

Kolmet tüüpi hingamine sünnituse hõlbustamiseks


Kohaletoimetamise aeg on eriline. Lõpuks tuleb ilmale beebi, keda olete juba mitu kuud tundnud, unistanud ja juba armastanud. Sünnituse ajal hingamine on väga kasulik vahend mitte ainult lapse hapnikuvarustuse tõttu, vaid ka seetõttu, et see vähendab kokkutõmbeid ja lõdvestab ema.

On oluline, et ema oleks lõdvestunud, et saaks kogu protsessile keskenduda, on tõsi, et ühel või teisel viisil sünnib laps niikuinii, kuid kui ema on lõdvestunud, saab ta oma jõupingutused paremini suunata, ta saab teha hingetõmbeid vastavalt igale faasile ja teil on parem sünnitus.

Hingamistüüpe on erinevaid: rindkere-, randme-, kõhu-, selja-, küünla puhumisega ... Naise sünnituse ajal lihtsustamiseks ja turvalisuse tagamiseks võib need jätta kolmeks, mis on peamised ja kõige olulisemad abiks lõõgastuge tulevase ema ja lapse hapnikuga varustamiseks: rindkere, kõhuõõne ja hingeldamine.

1. Rindkere hingamine. See seisneb õhu võtmises nina kaudu, rindkere täitmises ja seejärel õhu järk-järgulises väljaheitmises suu kaudu.

2. Hingamine kõhuõõne. Tegevuselt sarnaneb see eelmisega, kuid seekord kõht paisub ja siis väljutatakse õhk aeglaselt suu kaudu.

3. Hingamine hingeldades. See koosneb õhu koputamisest ja lühikese väljatõrjumise heli tekitamisest. Seda ei tohiks kasutada kauem kui 4 sekundit ja sellele peaks alati järgnema sügav ja aeglane hingamine.

1. Sünnituse algfaas. See on aeglane faas, kus kokkutõmbed on enam-vähem korrapärased ja nõrgad. Need kokkutõmbed kestavad 20–45 sekundit ja ilmuvad iga 15 minuti järel.

Kontraktsioonide alguses ja lõpus kasutame kõhuhingamist ja selle ajal rindkere hingamist.

2. Sünnituse aktiivne faas. See areneb intensiivsete kontraktsioonidega, mis kestavad umbes 60 sekundit iga 3-5 minuti järel.

Kokkutõmbumise alguses ja lõpus kasutame kõhu- või rindkerehingamist ning iga kokkutõmbumise ajal hingeldavaid hingetõmbeid.

3. Üleminekuetapp. Kokkutõmbed kestavad umbes 60–90 sekundit ja on sagedasemad, umbes iga kahe minuti tagant.

Kasutame hingeldavaid hingetõmbeid, kuid selleks, et mitte hüperventileeruda, tuleb need kombineerida kõhu- või rindkereõhuga.

4. Väljasaatmisfaas. Kokkutõmbed tulevad iga kahe minuti tagant, on tugevad ja kestavad kauem kui minut.

Oluline on taastuda pärast igat surumist kõhu või rindkere hingetõmmetega, kuna meil on taastumiseks aega ainult umbes kaks minutit. Lükkamise ajal sa tegelikult ei hinga, vaid pigem hoia hinge kinni ja hoia kopsudes õhku, et saaksid end lapsest välja sundida.

Kuigi see tundub a priori väga keeruline, saame seda veelgi lihtsustada. Kõhu või rindkere hingamist saab kasutada nii kontraktsioonide alguses kui ka lõpus ning ühe ja teise kontraktsiooni vahelistel ootehetkedel. Hingav hingamine säästab tugevaid kokkutõmbeid. Neid kolme hingetõmmet harjutades on naisel lihtsam meeles pidada, millist hingetõmmet õigel ajal rakendada ja täita seeläbi sünnituse kaks kõige olulisemat eesmärki - naise lõõgastumine ja lapse õige hapnikuga varustamine.

Marián Zamora Saborit
Füsioterapeut. Pilatese tehnik
Psühhomootor alushariduses
Kaasautor meie saidile
Marián Zamora ajaveeb

Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kolmet tüüpi hingamine sünnituse hõlbustamiseks, kategoorias Kohaletoimetamine.


Video: Kas valuvaba sünnitus on võimalik - Kiia Paal (November 2021).