Väärtused

Lapsepõlves tervisliku ja toitva hommikusöögi võtmed

Lapsepõlves tervisliku ja toitva hommikusöögi võtmed


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Laste valmistatud hommikusöök pole kaugeltki ideaalne. Juba statistika ütleb seda. Hispaanias ja Argentinas sööb hommikusööki õigesti vähem kui 10% lastest ja Mehhikos jätab hommikusöögi vahele kaks last kümnest, mis on Põhja-Ameerikas või Euroopas üha tavalisem. Hommikusöök on siiski päeva üks olulisemaid söögikordi, nii et see peab andma 25% energiast, mida keha peab päevaga silmitsi seisma

Tähtis pole mitte ainult see, et lapsed ei jätaks hommikusööki vahele, vaid ka ei tasu midagi ja mitte mingil viisil süüa. Lapsed peavad valmistama kvaliteetse hommikusöögi. Sisse Guiainfantil.com me ütleme teile, kuidas see peaks olema.

1 - Te ei pea kunagi hommikusööki vahele jätma. Paljudel juhtudel ei saa mõned pered ajapuuduse või vajaduse tõttu lapsi varem kooli viia tõttu oma lastele hommikusööki anda. Selle asemel, et anda neile tee jaoks küpsiseid või mõnda muud hädaolukorra lahendust, peaksime kaaluma alternatiivi hommikusöök koolis, mille eest üha enam hoolt kantakse. Enamikus koolides kontrollivad menüüd toitumisspetsialistid, mis tähendab, et teenust saab usaldada.

2- Hommikusöök peab olema täielik ja tasakaalustatud Mis juhtub, kui lapsed ei söö head hommikusööki? Neil pole energiat ja elujõudu, et tulla toime koolitegevusest tulenevate füüsiliste ja intellektuaalsete jõupingutustega. Lisaks on kehv hommikusöök seotud tööstuslike saiakeste või suhkrurikaste toitude keskhommikuse tarbimisega, mis kõik on otseselt seotud laste rasvumisega.

3- Hommikusöögile tuleb anda aega. Ei tasu jooma klaasi piima püsti seistes ja kiirustades ega koolitee ajal kokpitit. Tormamise ja stressi vältimiseks on soovitatav varem üles tõusta, sest me ei jõua kooli.

4- Hommikusöök on pidulik söögikord. Lapsed peavad istuma laua ääres, laudlina, söögiriistad. Köögis ei seista. Hommikusöök ei ole koolis käimise formaalsus, see on veel üks söögikord ja seetõttu peavad lauas olema mõned põhireeglid.

1 - Laste hommikusöök peab sisaldama vähemalt ühte toitu piimatoodete rühm mis pakuvad laste kasvu jaoks hädavajalikke valke ja kaltsiumi. Näiteks jogurt, klaas piima koos kakaopulber või tükk juustu.

2- Peame tutvustama ka toitu teraviljarühm: leib, küpsised, omatehtud käsnkook, kaerahelbepuder ... Need pakuvad lastele vajalikke süsivesikuid, st energiat, mida nad päevaks vastu peavad.

3- Ja lõpuks toit puuviljade rühmNeed on vajalikud, kuna nende vitamiinide ja mineraalide kõrge sisaldus on põhiline keha nõuetekohaseks toimimiseks. Me ei pea neile andma tervet apelsini, vaid võime anda neile mahla, mõne mandariinisegmendi või mõne banaanitüki

Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Lapsepõlves tervisliku ja toitva hommikusöögi võtmed, kategoorias Imikute toitumine kohapeal.