Väärtused

Sünnitus ja pilatese meetod

Sünnitus ja pilatese meetod


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Üheksa kuu pärast peab rase naine seisma silmitsi raseduse viimase osaga: sünnitusega. Mõni päev enne on beebi juba maha pandud ja algab sel hetkel laskumine emakanali kaudu väljapoole, elu poole. Arvatakse, et naine alustab sünnitust regulaarsete emaka kokkutõmmetega, mille intensiivsus ja sagedus suurenevad.

Sünnitus nõuab emalt suuri pingutusi ja vajadust elada koos valuga. Valu annab emale teavet selle kohta, kuidas sünnitusprotsess areneb, ning kokkutõmbed ja sagedus näitavad, millal ta peab last laskuma või suruma, hoidma või aitama tema põlvnemist kuni täieliku väljumiseni välismaailma.

Tarne võib olla kiire või selle saavutamine võib võtta tunde. Sel põhjusel, Ema peab olema heas füüsilises vormis ja pilatese meetod aitab seda saavutada, kuna sellel on järgmised eelised:

- Lnaine õpib oma vaagnapõhja toonimaKontrollimiseks, millal soovite selle aktiveerida ja millal lõõgastuda, vältides pisaraid ja vähendades taastumisaega pärast sünnitust.

- Samuti saate kõhupiirkonna hea seisundi, mis aitab teil kiiremini suruda ja sünnitust.

- pilates on teadlik meetod, mis põhineb liikumiste koordineerimisel hingamisega, hea hapnikuga varustamine, suurem aeroobne ja füüsiline võimekus.

- naine sünnituse ajal saab rohkem vastupidavust, et sellega silmitsi seista samal ajal olukorra parem kontroll, mis aitab vähendada ärevust ja muret, et kõik saab korda.

Pilatese meetod sündis eelmise sajandi alguses mehe Joseph Humbertus Pilatese vajaduse tõttu saavutada hea füüsiline ja vaimne seisund, kuna lapsepõlvest peale oli tal astmaatilisi probleeme ja rahhiiti. Tema huvi inimkeha toimimise vastu viis ta töötama välja treeninglaua, kus ta kombineeris idamaiseid põhimõtteid, nagu jooga, rehabilitatsiooniharjutustega, saavutades eeliseid, mis ulatuvad kehahoiu korrektsioonist lihaste toonimise ja vastupanuvõime, elastsuse ning tänu keskendumisele , teadlik liikumine ja hingamine, erakordsed teadmised ja kontroll keha üle.

Marián Zamora Saborit
Füsioterapeut. Pilatese tehnik
Psühhomootor alushariduses
Marián Zamora ajaveeb

Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Sünnitus ja pilatese meetod, kategoorias Hooldus - ilu kohapeal.


Video: Kaisa Marran Pilates Studio. Pilatese baasharjutused. 30 minutit treening (Oktoober 2022).