Väärtused

Nipid unetuse raviks pärast sünnitust

Nipid unetuse raviks pärast sünnitust


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Saate lõpuks oma lapse kodus ja alustate emaduse seiklusega. Õnn tuleb võrdsetes osades teatud ebamugavustega, mis tulenevad uuest olukorrast, alustades sünnitusjärgsest ebamugavusest, mille hulgas ta võtab erilise rolli. Unetus.

Unetus pärast sünnitust on väsimuse ja füüsilise ebamugavuse tõttu vältimatu, kuna teie keha muutub pidevalt. Kuid kahtlemata see laps ja tema hullud ärkamis- ja magamisgraafikud Need takistavad teid meenutamast, mis tunne on magada 7 tundi järjest. Siiski on meil mõned näpunäited sünnitusjärgse unetuse raviks.

- Kavad. Peate mõneks ajaks unustama oma tavapärased unegraafikud ja kohanema beebi ajakavaga. Öösel imetamine on imetaja täielik lagunemine unetsükkelKuid õppige oma beebilt ja ka teie saate päeval magada.

- Prioriteedid. Nõuame, et parim trikk unetuse ravimiseks pärast sünnitust on oma eluperspektiivi muutmine ja loomine uued prioriteedid. Kui laps magab keset hommikut, unustage koristamine, pesumasina panemine või söögitegemine ning minge lühikeseks, kuid rahulikuks magama.

- Voodi. Proovige voodis lamada, olenemata kellaajast. See on kõige ahvatlevam panen sind diivanile natuke aega, kui beebi magab, kuid kui te voodisse lähete, saate rohkem puhata.

- Abi. Sa oled ema, kuid sa ei pea kogu aeg trenni tegema. Küsi abi. Isa saab ja peaks ka beebi eest hoolitsema ilma teie poolse mureta. Ära kahtle Küsi abi oma emale, õele või sõpradele, et nad saaksid paar tundi beebi eest hoolitseda ja teie saaksite puhata.

- lõõgastumine. Teie elust on saanud vastutuse ja kohustuste hullumeelsus ning olete unustanud ennast. Eksperdid kinnitavad, et pühendada vähe 10 minutit lõõgastumiseks need võivad aidata teil kogu vajaliku energia taastada ja paremini magada. Proovige joogat endale ja oma lapsele ning ärge jätke puhkust tagaplaanile.

- Infusioonid. Kasutage taimede jõudu ja kui olete väga närvis ega saa magada, aidake end palderjani infusiooniga. See paneb teid lõõgastuma ja magama saama igal ajal päeval.

Laura Velez. Meie saidi toimetaja

Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Nipid unetuse raviks pärast sünnitust, kategoorias Sünnitusjärgsed kohapeal.


Video: Ohjausvideo pään magneettikuvaukseen menevälle lapsipotilaalle (Mai 2022).