Väärtused

Kümnest lapsest 4 söövad hommikusööki üksi


Jah, neile maksab üles tõusmine. Lastele ei meeldi tavaliselt vara tõusta. Seetõttu muutub esimesest tunnist kooliminek võidusõiduks ajaga. Peate üles tõusma, nägu pesema, riidesse panema ja muidugi peate hommikusööki sööma. Nii et vanemad ei tee lõpuks oma elu keeruliseks ja lõpuks küsime lapselt: "mida sa tahad?" Selle asemel, et öelda: "see on teie hommikusöök".

Seejärel hakkame lõpetama selle, mis me tegemata jätsime, ja kasutame võimalust jätta nad üksi hommikusööki sööma, samal ajal kui karjume iga kolme minuti tagant ... Kas olete lõpetanud? .... tule nüüd!

Lõpuks on lastel hommikusöögiks see, mida nad tahavad, ja tavaliselt pole see röstsai täistera nisu oliiviõli ja tomatiga, apelsinimahl ja muna. Need on tavaliselt teraviljad või kuklid, kiiresti söödavad ja maitsvad. Samuti söövad nad hommikusööki üksi, ja sisselülitatud televiisoriga.

Need on andmed lastearstide ja toitumisspetsialistide tehtud uuringust (Hispaania dietoloogide-toitumisspetsialistide fond ja Hispaania sotsiaalpediaatria selts) Hispaania laste hommikusöögiharjumuste kohta, kus kajastuvad tõeliselt murettekitavad andmed. Näiteks:

- 8% üle 6-aastastest lastest ei söö hommikusööki iga päev (mis mõjutab nende füüsilist arengut ja kooli tulemuslikkust).

- Majanduskriis paneb peresid muutma oma söömisharjumusi hommikusöögi ajal (vaesustades päeva kõige olulisema söögikorra menüüd).

- 3 last kümnest tarbib iga päev hommikusöögiks tükki saiakesi (enamik tööstuslikke saiakesi).

- Ainult 4 lapsest kümnest sisaldab hommikusööki puuvilju.

Paljud vanemad panevad lapse hommikusöögi lõbusaks ja lihtsaks kui tervislikuks muutmise olulisemaks. Põhjus: esimese variandiga lõpetavad nad varem.

1. Alati kaasas. Kui lasete lapsel üksi hommikusööki süüa, sööb ta lõpuks seda, mida tahab, ja vähendab ka päeva kõige olulisemat söögikorda. Kui teil on hommikusöök isa või ema saatel, lisate oma hommikusöögile järk-järgult tasakaalustatumaid toite.

2. Hommikusöögiks puuvili. Parim viis puuviljade söömiseks on terve, kuid kiirustamine sunnib meid otsima kiiremat võimalust. Vabandusi pole: värskelt pressitud apelsinimahl annab teile kiudaineid ja C-vitamiini, ilma et peaksite kella kannatama.

3. Parim oliiviõliga leib või margariiniga kui teraviljad. Miks? Kuna töödeldud teravili ületab sageli soovitatud suhkrukogust. Margariini ja moosiga või oliiviõliga leib annab kasvu jaoks teravilja ning vitamiine ja olulisi rasvu.

4. Ärge unustage piimatooteid. Klaas piima või jogurtit. Pidage meeles, et lapsed vajavad kaltsiumi rohkem kui täiskasvanud.

5. Ilma nii palju kiirustamata. See on natuke utoopia, tõsi, kuid igal võimalusel on eelistatav anda hommikusöögile veidi rohkem aega. Vajadusel peate varem üles tõusma.

Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Kümnest lapsest 4 söövad hommikusööki üksi, kategoorias Köök lastega kohapeal.


Video: SCP fondi lood: Max Lombardi lood (Jaanuar 2022).