Väärtused

Head söömisharjumused lastel


Selleks, et muuta peretoidud võimalikult rahulikuks ja lõdvestunuks, ilma et see häiriks lapsi ja vanemate meeleheidet, on vaja arvestada mõningate juhised toidule, ajastusele ja käitumisele laual olema.

Enne sööma istumist on lastel oluline teada, mida me neilt ootame. Selleks, et see oleks võimalik, on soovitatav rakendada mõned head harjumused.

1. Kutsuge lapsed laua juurde ja enne sööma istumist peaksime kõik käsi pesema. See on reegel, et lisaks laste söömiseks ettevalmistamisele õpetavad nad neid ka head hügieeniharjumused.

2. Enne lauale minekut peaksid lapsed vanemate abiga või ilma, sõltuvalt lapse vanusest, koguma mänguasju, mida nad käsitsevad, või lõpetama meelepärase tegevusega, et nad saaksid keskenduda toitu ja mitte seda, mida nad enne tegid. Söögikordade ajal ei tohiks lubada nii mänguasju kui ka televiisorit

3. Et lapsed tuleksid söögilauaga isuga, peaksite vältima neile enne sööki maiuste, suupistete või muude toitude andmist. Ideaalis peaksid lapsed seda nautima 5 söögikorda päevas: hommikusöök, keskhommikune suupiste, lõunasöök, pärastlõunane suupiste ja õhtusöök.

4. Söögi ajal peaksite vältige puuviljamahlu suhkru ja gaseeritud jookidega. Looduslikud mahlad ja vesi on kõigile kõige soovitatavamad joogid.

5. Lapsed peaksid sööma mitmekesine, isuäratav toit Ja võimaluse korral on neil lihtne esitlus ja see äratab teie huvi ja soovi süüa. Kui lastele tutvustatakse uut toitu, on sobiv aeg õhtusöögiplaat kaunistada. Nii on neil suurem huvi proovida.

6. Toit peab olema tasakaalustatud. Need peavad sisaldama piisavalt valke, toitaineid ja mineraale ning olema suunatud laste arengule.

7. Söögiaeg pole ainult toidu söömine, see on ka pere suhtlemise aeg. On hea aeg jagada kogemusi, ideid ja teavet kõigile, rääkida perena meiega juhtunud asjadest jne.

8. Vanemad peaksid olema lauas oma lastele eeskujuks. Lapsed peaksid teadma, et kui me sööme, isegi pudelit, ei tohiks me midagi muud teha. Ärge lülitage telerit sisse ega vastake telefonidele. Ainuüksi lapsele ütlemisest "ole laua taga hea" ei piisa. Peate näitama eeskuju.

9. Kui lapsele ei meeldi toidu konkreetne maitse, ei tohiks teda sundida sööma. On maitseid, mis meeldivad kõigile ja millega tuleks arvestada. Sa pead olema kannatlik ja pakkuma talle teist võimalust.

10. Kui lapsed on piisavalt suured, et söögiriistu kasutada, tuleb neile õpetada, kuidas neid hoida. Ärge kunagi laske neil süüa kätega ega rääkida suu täis. Õppimine võib olla lõbus ja mänguline. Kui nad on väga noored, saab neid motiveerida mängudega ja tugevdada oma õnnestumisi naeratuse või aplausiga.

11. Lauas olles ei tohiks söömaaeg muutuda lahinguväljaks. See ei seisne laste söömise eest võitlemises, vaid nende toitmises, kombe õpetamises ning ühinemise ja suhtlemise hetke loomises. Selles peate olema algusest peale väga selge.

Vanemad vastutavad laste heade toitumisharjumuste loomise eest. Kui need harjumused on neile imikueast peale sisendatud, kaovad kombed ajaga iseenesest. Samuti on oluline meeles pidada, et vanemad on oma lastele eeskujuks ka söögi ajal.

Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Head söömisharjumused lastel, kategoorias Imikute toitumine kohapeal.


Video: Hot Cross Buns + More Nursery Rhymes u0026 Kids Songs - CoComelon (Jaanuar 2022).