Väärtused

Hüperaktiivsete laste jaoks kõige sobivam dieet


ADHD-ga lapse arengut mõjutavad paljud tegurid, sealhulgas dieet. Hüperaktiivse lapse toitmise osas peame olema eriti ettevaatlik, sest sõltuvalt sellest, millised toidud domineerivad, saame leevendada tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häireid. Meil on mõned toitumisjuhised hüperaktiivsete laste jaoks.

Kui me räägime hüperaktiivsusMe räägime tähelepanu probleemidest, impulsiivsusest ja kontrollimatust energiast, peamiselt hoiakutest, mis näitavad närvisüsteemi ärritust. Seda silmas pidades saame paremini mõista hüperaktiivsete laste söömise tähtsust.

Samamoodi on toit mis soodustavad närve ja ärevust, on ka teisi toite, mida ADHD-ga lastele rohkem soovitatakse. Taimeõlid, kala, näiteks lõhe või tuunikala, tomatid, sojaoad, pähklid, tsitrusviljad, köögiviljad või punased puuviljad on ideaalsed toidud hüperaktiivsetele lastele iseloomuliku närvilisuse ja erutuse vähendamiseks.

See on rafineeritud suhkrud, rasvad ja eriti tööstuslikud saiakesed, mille peame laste dieedist kõigi vahenditega eemaldama, eriti hüperaktiivsuse korral. Seda tüüpi toit soosib närvilist käitumist ja ärritust, samuti stress lapse.

Tervislik ja tasakaalustatud toitumine on ideaalne dieet igale lapsele, kuid ADHD-ga lastel on see veelgi olulisem, kuna ka neil lastel on söömisprobleeme, mis tulenevad näiteks närimise puudumisest või ärevusest söömise ajal. Sellepärast on oluline kehtestada toitumisjuhised mis aitavad hüperaktiivsel lapsel parandada oma suhet toiduga.

Hea mõte maiustada toitu ilma, et peaksite seda kasutama suhkur see on mesi, mis võib olla ka iga magustoidu põhielement. Söögivalmistamisse saame kaasata ka lapse, koostades laste retsepte, mida on lihtne valmistada, tervislik ja lõbus. Ja hea õhkkond lauas on hädavajalik, et laps söögi ajal närvi ei läheks.

Istumata laua taga ilma argumentideta, kiirustamata, kogu pere kogunenud ja söögiaegade reguleerimine on hädavajalikud tingimused agiteerimine hüperaktiivse lapse kohta.

Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Hüperaktiivsete laste jaoks kõige sobivam dieet, kategoorias Imikute toitumine kohapeal.


Video: What Vegans Eat In A Day ft. Gary Yourofsky u0026 Vegan Black Metal Chef (Jaanuar 2022).