Väärtused

Teine trimester: trikid raseduse ebamugavuse leevendamiseks

Teine trimester: trikid raseduse ebamugavuse leevendamiseks


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Alates 12. rasedusnädalast leevendavad tavaliselt ebamugavustunne maos, iiveldus, oksendamine ja raseduse esimese kolme kuu iseloomulik väsimus. Üldine tervislik seisund paraneb palju ja tunnete end elujõulisemana. Peeglist näete, kuidas teie talje on juba kadunud ja puusad ümarduvad.

Võtke iga päev aega oma raseduse eest hoolitsemiseks ja ärge unustage, et see on väga oluline tervislik eluviis. Samuti on oluline süüa tasakaalustatud ja kaltsiumirikas toitumine, mis võimaldab teil omandada kõik vajalikud toitained teie heaoluks ja beebi arenguks. Ja ärge unustage oma välimust. Sel ajal on hädavajalik hoolitseda enda eest, et vältida raseduse jälgede saatmist elu lõpuni.

Chloasma gravidarum. Päikese või päikesevalguse käes viib nahk eelsoodumusena laikude ilmnemisele, kui naise kehas toimuvad samaaegselt hormonaalsed muutused. Otsmik, põsesarnad ja vuntsipiirkonnad on näopiirkonnad, mis on kõige tõenäolisemad kloasma gravidarumile. Mõnel juhul kaob see tavaliselt pärast sünnitust, kuid mõnel juhul jääb jäljend alles. Tugevate plekkide vältimiseks on hädavajalik mitte päevitada ja alati minna õue kreemiga, millel on kõrge päikesekaitsefaktor või filter (üle 30). Pärast rasedust saab laike ravida depigmenteerivate kreemidega, kasutades koorib keemilised või laserravi.

Kõhukinnisus. Selle probleemi vältimiseks on hädavajalik süüa kiudaineid, juua palju vedelikke ja regulaarselt treenida. Mis puutub kiudainetesse, siis ei ole soovitav võtta toidulisandeid pillide või tablettidena. Suurendage puuviljade, täisteraleiva ja kaunviljade tarbimist, mis on meie kehale kõige rohkem kiudaineid pakkuvad toidud. Jooge kaks liitrit vett päevas sooletranspordi parandamiseks ja ärge unustage söögi ajal juua, sest kui teie söödav toit sisaldab piisavalt kiudaineid, suurendab vesi selle suurust ja rakendab lohistamisfunktsiooni, mis parandab söögikorda. kõhukinnisus. Soolestiku nõuetekohase toimimise reguleerimiseks proovige alati samal ajal tualetti minna, et muuta regulaarsus harjumuseks.

Hüppeliigesed ja jalad paistes. Selle tüütuse vastu võitlemiseks on soovitatav: ärge seiske kaua, istuge jalad üleval, kandke mugavaid kingi (mitte kunagi suurema kontsaga kui 4 cm), kasutage rasedatele mõeldud spetsiaalseid sukki, jooge palju vedelikke ja pange söögikordadele vähe soola.

Kõhupuhitus. Kiudainerikas dieet, rohke vedeliku joomine ja õrn treenimine, näiteks kõndimine, hoiab ära kõhukinnisuse ja gaaside tekke. Samuti proovige süüa sagedasi sööke väikestes kogustes, hoiduge gaseeritud jookidest, sööge aeglaselt ja pingevabas õhkkonnas, et vältida õhu neelamist, vältige teatud toite, mis soodustavad gaasipeetust, näiteks kapsas, brokoli, praetud toidud, magustoidud suhkruga ja kuivatatud oad.

Kuum. Kuumustunne võib sind üle ujutada ja tekitada uimasust. Selle vältimiseks on oluline vältida väikestes, halvasti ventileeritud või suletud ja väga rahvarohketes kohtades viibimist. Kandke sobivat riietust, eelistatavalt looduslikke kiude nagu puuvill, lina või niit, mis tagavad parima ventilatsiooni ja ventilatsiooni. Ja dehüdratsiooni vältimiseks jooge palju vedelikke. Suvel saate vett ja mahlu vaheldumisi kasutada isotoonilise või spordijoogiga. Tänu mineraalsoolade sisaldusele takistavad need dehüdratsiooni ja hoolitsevad teie pingete eest.

Karva eemaldus. Karvade eemaldamiseks kasutatava meetodiga peate olema ettevaatlik, sest teie kehas toimuvad mitmed muudatused ja mõned traditsioonilised karvade eemaldamise meetodid on raseduse ajal kõige sobivamad. Seda juhul, kui tegemist on kuuma vahaga, kuna see mõjutab vereringet ja võib soodustada veenilaiendite teket, ning püsivate karvade eemaldamise meetoditega nagu elektrolüüs või laser, kuna keha ei ole hea allutada väikestele elektrilöökidele või mis tahes tüüpi kiired raseduse ajal. Seetõttu on raseduse ajal juuste eemaldamiseks kõige mugavamad meetodid külmvaha, elektrimasinad ja depilatsioonikreemid.

Nahasügelus. Neid leevendab niisutavate ainete kasutamine, mis hoiab ära ka venitusarmid. Valige need, mille koostises on kibuvitsa, sest see soosib naha elastsust. Kandke kreemi hommikul, pärast igapäevast dušši ja ka öösel, eriti kõhule, tuharatele ja reitele ning rinnale. Seega hoiate naha hüdreeritud, ohutu venitusarmide tekke ja sügeluse eest.

Helletus rinnus. Rindade suurenemise toetamiseks kandke juhtmeta laiade rihmadega puuvillaseid rinnahoidjaid. Hõõrdumise vältimiseks võite kasutada spetsiaalseid imetamispatju, mis on ka imavad ja aitavad tugevdada nibu kaitset.

Sage urineerimine. Vältige urineerimishimu tagasi hoidmist. Liigse urineerimise vastu võitlemiseks piirake kofeiini sisaldavate diureetiliste jookide, nagu kohv, tee ja limonaadid, tarbimist. Kui sagedased urineerimisprobleemid ilmnevad ka öösel ja peate mitu korda voodist tõusma, vältige vedelike joomist kaks tundi enne magamaminekut, kuid veenduge, et joote päeva jooksul piisavalt. Ja kui kannatate uriini lekkimise all, pöörduge hügieenisidemete või mähkmete poole, kuigi selleni jõudmine pole tavaliselt tavaline. Kegeli harjutused tugevdavad teie lihaseid perineaalses piirkonnas ja aitavad teil ka tahtmatut kaotust vältida. Uriini lekke vältimiseks on oluline neid teha iga päev.

Marisol Uus

Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Teine trimester: trikid raseduse ebamugavuse leevendamiseks, kategoorias Haigused - tüütused kohapeal.


Video: RASEDUSKRIIS - VALIKUD, MURED ENNE RASESTUMIST JA RASEDUSE ALGUSE FAASIS (Juuni 2022).


Kommentaarid:

  1. Tlanextic

    Admirable idea and it is timely

  2. Veto

    Whom can I ask?

  3. Fekree

    Kindlasti suurepärane sõnum

  4. Tojataur

    Ja häbi või häbi!

  5. Billy

    Ootama.

  6. Hareleah

    I agree, very useful information



Kirjutage sõnum