Väärtused

Meditatsiooni eelised lastele

Meditatsiooni eelised lastele



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Meditatsioon on keskenduda tähelepanu millelegi konkreetsele, olgu see siis mõte, objekt, enda teadvus, enda keha, meie mõtted ...

Mediteerimise harjutamine lastega hõlmab paljude tegevuste tegemist, mille käigus lapsed keskendavad oma tähelepanu hingamisele, millelegi, mida nad näevad, millelegi, mida nad teevad ... selleks, et kõigepealt meelt rahustada.

Susan Kaiser Gröönimaa, üks lääneriikides lastega meditatsiooni praktiseerimise teerajajatest, selgitab episoodi, kus poeg tuleb nuttes kööki ega suuda seletada, mis temaga toimub. Naine, nähes, et pole mõtet küsida temalt ikka ja jälle, et näha, mis temaga juhtub, otsustab näidata talle lumepalli, sellist, mis väriseb ja üks jälgib, kuidas lumi aluse poole langeb. Sa näitad talle seda ikka ja jälle, kuni su laps rahuneb ja just siis saab ta öelda, mis temaga juhtub.

Lastega mediteerimine on jälgida, kuidas lumepallist lund maha tuleb; See on jalutuskäik, jälgides meid ümbritsevat; vaatab lõket; see on kivide loendamise ajal hingetõmbeid. Lastega mediteerimine tähendab istumist, käed kõhul, vaikuses, vaadates, kuidas kõht üles ja alla läheb. Lastega mediteerimine tähendab vaikust vaikides, teades, et pole midagi muud teha kui hingata.

Ta ütleb Dalai-laamaEt kui õpetaksime iga kaheksa-aastast poissi meditatsiooni, välistaksime vägivalla ühe põlvkonnaga. Juba sel põhjusel tasuks proovida. Kuid miks on meditatsioon nii võimas?

- Rahulik: Meditatsiooni esimene ja kohene mõju lastele on rahunemine, rahunemine. Lapsed, nagu ka täiskasvanud, on rahulikud siis, kui saavad keskenduda kõigele, mis juhtuma hakkab.

- Suurem kontsentratsioon: Nii et kui rahu on käes, on järgmine samm keskenduda sellele, mida ma tahan. See võib olla emotsioonide juhtimine, harjutuse tegemine, selgitusel osalemine, filmi vaatamine, ema ja isaga mängimine, tegevuse kavandamine, probleemiga sõbra mõistmine, eitamine millelegi, mis võib olla ohtlik ...

Meditatsioon aitab tõepoolest tähelepanu lihaseid venitada ja nii ollakse teadlikumad enda sees ja väljaspool toimuvast; sellest, mida soovite ja mida ei taha. Sellest, mida tunnete ja mida ei tunne. Ja mida teised tahavad, tunnevad või teevad.

1. Vastutate rohkem nii oma materiaalsete asjade kui ka emotsioonide, elu ja õnne eest.

2. Armastad ennast rohkem.

3. Saate paremini keskenduda, kui suudate oma tähelepanu suunata sellele, mida soovite, ilma segadusse sattumata.

4. Teil on vähem ärevust ja vähem stressi.

5. Sa magad paremini.

6. See on vähem impulsiivne.

7. Teil on rohkem enesehinnangut ning rohkem kindlustunnet ja enesekindlust.

8. Teie õppeedukus paraneb.

9. Parandate oma emotsioonide juhtimist.

10. See parandab teie sotsiaalseid suhteid. See näitab rohkem empaatiat ja tänulikkust.

11. See parandab teie immuunsüsteemi.

12. See on vähem vägivaldne.

13. Saate paremini toime tulla pettumuste ja raskustega, kui arendate toimuvaga rohkem nõustumisvõimet.

14. saab õnnelikuks.

15. See paneb aluse tugevamale küpsusele.

Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Meditatsiooni eelised lastelekategoorias Tervis saidil.


Video: Musiikkia jooga (August 2022).