Väärtused

Lillad ja sinised toidud laste ja rasedate naiste toidus

Lillad ja sinised toidud laste ja rasedate naiste toidus


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Miks on puuviljadel erinevad värvid? Fütotoitainete jaoks. Nende ülesandeks on anda köögiviljadele nii erksad ja iseloomulikud värvid, nii et mida suurem on värvi intensiivsus, seda suurem on fütotoitainete kontsentratsioon. Neid võib leida mitte ainult puu- ja köögiviljadest, vaid ka teraviljadest ja seemnetest, kaunviljadest ja pähklitest.

Flavonoidid ja nende sees tähtsusega silmatorkavad antotsüaniinid on peamised fütotoitained, mida lillades ja sinistes köögiviljades esile tõsta. Üldiselt on need ühendid antioksüdandid ja kaitsevad seetõttu rakkude vananemist, kuigi mõned neist ka avaldavad mõju kaitsefunktsioonid ajus või kardiovaskulaarsüsteemis.

1. Suuline osavus: Eriti on mustikates, murakates ja viinamarjades sisalduvad antotsüanidiinid viimaste uuringute käigus seotud verbaalse osavuse suurenemisega. Ehkki see eripära võib vanemas eas olla väga kasulik, pole see vähem oluline ka lapsepõlves, sest just siis, kui ühendused ajus moodustuvad ja saavad sellest funktsioonist kasu. Konkreetsetel juhtudel, näiteks kakskeelsed või õpiraskustega lapsed, saavad nad veelgi olulisemaks. Lisaks verbaalsele osavusele on antotsüanidiinid seotud ka lühiajalise mälu ja nägemisteravuse suurenemisega, ehkki need on ainult esialgsed tulemused ja selles osas pole kindlaid järeldusi.

2. Võidelda pärmseente infektsioonidega: Viinamarjades leiduv resveratrool on seenevastane aine, mille ülesanne on võidelda seente põhjustatud nakkustega. Kuumuse saabudes hakkavad seenhaigused randades ja basseinides vohama ja sagenema ning see fütotoit võib aidata koos raviga, mida tervishoiutöötaja peab vajalikuks, nende vastu võitlemisel. Praegu viiakse läbi uuringuid selle ja muude võimalike funktsioonide süvendamiseks.

3. Hoiab ära kuseteede infektsioonid: Mustikates sisalduvad proantotsüanidiinid suurendavad kaitset kuseteede infektsioonide eest. Noorte tüdrukute hulgas on see suhteliselt tavaline, eriti kui nad hakkavad üksi tualetti kasutama, et põiepõletik. Ka rasedate seas. Proantotsüanidiinid kaitsevad põit neid nakkusi põhjustavate bakterite kolonisatsiooni eest, kuna need takistavad selle kinnitumist sihtkudedesse. Jõhvikamahl näib olevat kõige tõhusam ennetav ravi, mis on kasulik isegi korduva tsüstiidi korral.

4. Motoorika parandamine: Flavonoidid üldiselt aitavad praeguste uuringute kohaselt parandada motoorseid oskusi, mis on vajalikud liikumiste sooritamiseks nagu kõndimine, jooksmine või hüppamine, lisaks peenmotoorikale, käte ja sõrmede õrnale liigutamisele. Alates sünnist võimaldavad imikute motoorse arengu etapid tervishoiutöötajal hinnata nende arengut. Lisaks võimaldavad peenmotoorika lapsel oma käte ja sõrmedega esemetest kinni haaramiseks ja uurimiseks ning hiljem aidata pliiatsiga oskuslikult ümber käia. Flavonoidide olemasolu laste toidulaual soodustab nende võimete arengut.

5. Suurendab mälu: Flavonoidid on kasulikud ka mälu säilitamiseks ja retentsioonivõime stimuleerimiseks, see tööriist on koolilastele nii kasulik, eriti eksamite ajal.

Viinamarjad, murakad, viigimarjad, ploomid, baklažaanid, punane kapsas, mustikad ja ploomid või rosinad on selle väärtusliku rühma kõige esinduslikum toit.

Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Lillad ja sinised toidud laste ja rasedate naiste toidus, kategoorias Dieedid ja lastemenüüd kohapeal.


Video: OOTAME BEEBIT.. (Juuni 2022).


Kommentaarid:

  1. Vinson

    Loodan, et leiate õige otsuse. Ärge heitke meelt.

  2. Northrop

    Ma olen piiratud, ma vabandan, kuid see on täiesti erinev ja mitte see, et ma seda vajan.

  3. Alasdair

    This message is incomparable,))), it is interesting to me :)

  4. Lorin

    Vabandan, kuid minu arvates tunnistate viga. Saan oma positsiooni kaitsta.

  5. Bader

    Väga väärtuslik suhtlus on tähelepanuväärne

  6. Fenrisar

    This topic is simply incomparable :) It is interesting for me.



Kirjutage sõnum