Väärtused

Pasta lõhe ja besamelliga. Kiire retsept lastele


Üks laste lemmikroogadest on pasta: makaronid, nuudlid, spagetid ... Kõik nende sordid on nende jaoks väga atraktiivsed. Kasutagem seda ära, et makarone kasutades luua tervislikke ja tasakaalustatud roogasid.

Sel korral pakume maitsvat ja toitvat pasta retsepti lõhe ja bešamelliga. Lõhe on väga toitev kala, milles on väga vähe rasva ja rohkesti oomega 3, lisaks B-rühma kuuluvatele vitamiinidele nagu B2, B3, B6 ning B9 ja B12, mis on nende jaoks väga olulised tugevaks ja tervislikuks kasvamiseks.

Kiire retsept lastele valmistamiseks ja ideaalne nii lõuna- kui ka õhtusöögiks. Hea isu!

  • 500 g tüüpi penne pasta
  • 400 g lõhefileed
  • 1 keskmine sibul
  • Maitse järgi soola ja pipart ning oliiviõli

Besameli või valge kastme jaoks:

  • ½ liitrit piima
  • 1 spl võid või margariini ja soola
  • 1 spl (supilusikatäit) jahu

1 - Kõigepealt valmistame besameli. Pange või või margariin praepannile ja kui see hakkab sulama, lisage jahu, sool ja segage pidevalt, kuni see on hästi integreeritud. Lisage piim vähehaaval ja pidevalt segades, kuni see hakkab segu keema ja paksenema. Eemaldage tulelt ja jätke reservi.

2 - Pange potti palju vett. Kui see hakkab keema, lisage pasta, kuni see on "al dente".

3 - pasta küpsemise ajal lisage lõhefileele soola, pipart ja oliiviõli.

4 - Prae lõhefileed pannil valmis, lõika iga filee väikesteks tükkideks.

6 - Pange lõhefileed vähese hakitud peterselliga uuesti pannile ja segage ettevaatlikult, et see ei puruneks. Seejärel lisage nõrutatud pasta.

7 - Serveerimise ajal lisage bešamellkaste. Plaadi saate kaunistada värske basiilikulehega.

Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Pasta lõhe ja besamelliga. Kiire retsept lastele, kategoorias Pasta kohapeal.


Video: KonMari meetod - 1. osa - riided ja jalanõud. KonMari method - clothing (November 2021).