Väärtused

Niisutamine imetamise ajal


Imetavate rasedate naiste üks levinumaid aistinguid on janu, eriti lapse rinnaga toitmise ajal. Nii palju, et paljud emad imetavad oma lapsi klaasi veega läheduses.

Miks see juhtub? See on inimkeha vastus säilitada a hea vedeliku tase imetamise ajal.

Imetavatel imikutel pole vaja vett juua, kuna ema piim sisaldab seda vedelikku peaaegu 90%. See tähendab, et rinnapiima igapäevase tootmise säilitamiseks ema peab juua piisavalt vedelikku, eelistatavalt vesi. Kui imetav ema on kergelt dehüdreeritud, ei pruugi imetamine olla ohus, kuid see on juhul, kui tal on raske või mõõdukas dehüdratsioon.

Seetõttu on lisaks tervisliku ja täisväärtusliku toitumise jätkamisele mugav püsida hästi hüdreeritud.

Imetavad emad peaksid jooma vähemalt 2 liitrit vedelikku päevas või isegi rohkem. Soovitatav on juua peamiselt vett, kuigi piisava vedeliku vajaduse võib rahuldada ka mahlade, puljongide või infusioonidega. Samuti on soovitatav lisada dieeti vedelaid rikkaid toite, eriti puu- ja köögivilju.

Kui imetamine toimub kuumal aastaajal või äärmiselt kuumas piirkonnas, on soovitatav suurendada vedeliku tarbimist 3 liitrini, et korvata higistamisega kaotatuid.

Vedelike põhivajaduste katmiseks on soovitatav kogu imetamisperioodi jooksul läbi viia rutiin: juua hommikusöögiks puuviljamahla, süüa alati veega ja magustoiduks värskeid puuvilju, suupisteks võtta ka puuvilju või mahla ning toitmise ajal a janu vett kustutamiseks klaasitäis vett.

Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Niisutamine imetamise ajal, kategoorias Kohapealne imetamine.


Video: Imetamise neli võtmetingimust. Triin Värnik - Imetamisnõustaja, doula (Mai 2021).