Väärtused

Sammu eelised lastele


Me teame, et meie lapsed peaksid regulaarselt treenima, kuid me ei tea alati, kuidas parimat tegevust otsustada. Samm See on aeroobne treening, millel on palju eeliseid lastele, kuigi me pole seda eriti harjunud lastega seostama.

Samm vastab siiski kõikidele nõuetele saamiseks lemmiktegevus meie lastest, kuna see on dünaamiline, lõbus, seda esitatakse koos muusikaga, seda saab harjutada õues või kaetud ruumides ning mis kõige tähtsam - see hoiab ära laste rasvumise ja istuva eluviisi.

Seda sammu on jõusaalides rakendatud aastakümneid ja seda peetakse üheks aeroobsed harjutused terviklikum, kuid kipume seda harjutust seostama jõusaalide või täiskasvanute tundidega. Kuid lapsed armastavad seda sammu, eriti kui koreograafia on kohandatud nende vanusega.

Harjutussamm on kättesaadav igas vanuses ja on lõbus füüsiline harjutus, sest seda tehakse muusikat kuulates. See koosneb koreograafiate esitamisest a reguleeritava kõrgusega samm rühmatunnis, kus lapsed saavad lisaks füüsilisele aktiivsusele suhelda ka teiste omaealiste lastega.

Selle eest, et ta on esimene samm aeroobne modaalsus, laste peamist kasu nähakse kardiovaskulaarses tervises. Samm soodustab vereringet, reguleerib pulssi ja keha harjub füüsilise pingutusega. See harjutus arendab eriti alakeha lihaseid, kuid on ka üldisi eeliseid.

Samm soosib psühhomotoorne areng, koordinatsioon, paindlikkus ja vastupidavus. See on ka laste jaoks oluline harjutus õigesti hingama õppimiseks ja parandab märkimisväärselt nende keskendumisvõimet. Kuna sammu harjutatakse muusikaga, arendab koreograafiate esitus lõbusalt teie rütmitunnetust.

Et lapsed saaksid kasutada sammu harjutamise kõiki füüsilisi ja emotsionaalseid eeliseid, on soovitatav seda teha monitori järelevalve all, sest see on ainus viis vigastuste vältimiseks ja harjutuse rütm kohandub vanusega ja iga lapse võimalused. Kuid nende ettevaatusabinõude kasutamisel võib sammust saada a kõige täielikum harjutus väikeste arenguks.

Laura Velez. Meie saidi toimetaja

Võite lugeda rohkem artikleid, mis on sarnased Sammu eelised lastele, kategoorias Sport kohapeal.


Video: Laikrete perebänd. KÄSIKÄES (Mai 2021).